21、应激(stress)是一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现为压力。
22、没有压力的生活也就没有了挑战——没有了困难去克服，没有了新的领域去开拓，也没有了理由去加速运转你的头脑或提高你的能力。每个有机体都要面临来自外界环境和个体需求的压力。个体必须解决这些问题，从而实现生存和发展。
23、这些刺激事件包括各种各样来自外界或内部的情形，统称为应激源。每个应激源(stressor)都是一个刺激事件，要求有机体做出适应性的反应。
24、这些短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或撤退模式，成为急性应激(acute stress)的例证。另一方面是慢性应激(chronic stress)，它是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。
25、肾上腺素和去甲肾上腺素这两种激素转而再去通知其他组织执行特定的生理功能。脾脏会产生更多的红血球（如果有伤口的话，将促进血液的凝固），骨髓受到刺激将会产生更多的白细胞（去抵抗可能产生的感染）。肝脏受到刺激后会制造更多的糖元，为肌体提供能量。
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