瑜伽的摊尸式是这么享受的。

      摊尸式（Shavasana），Shava意思是尸体，sana是体式的意思，直译过来就被称为“摊尸式”，也被叫做“大休息”。

瑜伽的摊尸式是这么享受的。

今早的流瑜伽，很简单，专注，轻松，流动，享受。

好久没有这种感觉了，跟随自己的呼吸，享受每一个练习，是无限的打开，绽放，扩展；是谦卑柔软的低头，不断的靠近自己多一点；回归专注于自己。

带着觉知在一吸一呼中轻松的流动。练习中没有带着任何目的，只是很享受当下，好怀念最后的休息术。

这是我在这么久以来，第二次在瑜伽垫上完全的交托给大地。没有头脑，没有控制，清晰但又很轻松。从头顶到脚趾，从脚趾到头顶，浑身酥酥麻麻，像电流般激活整个身体。每一次吸气，就像绿草说的，让能量流经你的身体，你只需要放松，接纳这种从头顶一股股绿色，紫色光晕进入你的身体。

临时看到这句话“如果在休息术中抬头，心意就会被带往未来。如果低头，心意则沉缅于过去”。

无论是哪种体验。都是最好的。完全的接纳。

人生第一回体验，也是整个身体很沉很沉，沉到很深的海里。还会做梦，但很清晰的听到周围的声音。梦见很大的鲸鱼还是海豚还是其他种类，它在我身边游动，我内心是很害怕的。后来，我把这个事和绿草分享。我记得她说梦见鲸鱼或海豚是好事。但当时的我。还是挺恐惧的。

休息术，原来这么美妙。享受完极致的练习。最后一个摊尸是这么值得回味！