你想提升自信，了解大脑如何决策我们的行动吗？李中莹老师的《简快身心积极疗法》带领我们一同学习，结成悦读养育团体，训练提升自我价值的方法，掌握理解层次贯通法，接受自己法，改善沟通技巧法，摆脱情绪困境法，等种种心理赋能方法。这些内容如同解决心理问题的实用工具箱，学了就能用，一用就有收获，会让我们感受到不断地完善和提高自己，在自信、自爱、自尊中学会肯定自己、接受自己，思维更清晰，目标更明确，行动更有力量。
我在开始日更公众号时，在团体老师的陪伴下，走一遍理解层次贯通法，整理自己制定日更公众号21天目标的意义、内心意愿强度，在过程中会遇到的障碍以及自己已经具备的资源、实现后的愿景等一一梳理后，感受到实现目标的详细过程，更有信心、力量前行，现已实现初级目标，日更第27天。
学习这本书，能让我们掌握与潜意识沟通的技巧，拥有自我造血的功能，深刻体验到潜意识的庞大力量。每天的自我养育与内在小孩的交流，融入与潜意识沟通的技巧后，内在小孩回应更多信息，让内在父母拥有更强大的养育能力，实现更多方面的突破与进展。一团体成员为克服自己的羞怯胆小，每天持续行动，练习语音分享，越来越自然流畅地分享感悟，积累自信，体验成功。还可以训练欣赏自己、接纳自己的一些技巧，当我们对自己不满意、内耗止步不前时，利用接受自我法平和自己的身心，达到悦纳自我，重新扬帆起航。
悦读养育团体1组将于6月3号开启这本书的学习，现招募新成员的加入。
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