再战江湖

再战江湖

日更第一轮失败了。

今天开启第二轮，起因是最近自己情绪不佳导致身体状况不好，血压不稳定。

身体真是革命的本钱。

今天就从分享迷罗老师关于“调节血压”的几个小妙招开始吧。

內关穴,在手掌上,掌腕横纹向下量三横指处。经常按揉此穴具有养心、安神、调节血压、增强免疫力的功效。

第二个穴位叫太冲穴,太冲穴在我们的脚背上。它是一个专门去肝火的穴位,其实所有的血压问题在养生上称为肝阳上亢,就是肝火升发的个表现,所以去肝火能降血压。太冲穴在脚背大脚趾和二脚趾中间骨缝的位置,一直向上按到骨缝的尽头,就是太冲穴了,可以稍稍用力去按揉它。

第三个穴位就在脚底心的位置,位于脚心的涌泉穴。关于涌泉穴,其实它是一个能非常好地养心、增强免疫力、调节睡眠、补肾,同时又能降血压的穴位。在睡觉之前准备一个核桃,把核桃放在脚底下,用脚心的涌泉穴踩住核桃,轻微地去按压去揉动就可以了。

这些都是迷罗老师给的降压妙招，当然还得辅助降压饮食。自己给自己的降压三餐:

早: 麦片香蕉饮250毫升  煮蛋一个

午: 芹菜鸡丝拌木耳菜  南瓜糙米饭

晚: 小米南瓜粥 

加餐: 苹果一个

此款降压餐单主要控制盐和钠的摄入，同时苹果和香蕉都富含钾帮助钠的代谢。

接下来的日更，应该要有一段关于自己调理身体是记忆了。