R：原文
分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下手机游戏；以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件。
低收益、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的的刷微博；使用社交软件窥视陌生人隐私。
I：用自己的语言重述知识
what：我们平时做事情的时候要面临很多选择，例如：聚会和回家学习书法，大部分时候我们不知道怎么理性的评估这件事对我们的影响，从而凭感觉去选择一些收益低的事。
why：我们选择一些收益大、影响持久或者收益低、影响持久的事情会对我们的发展有好的帮助。
how：具体可以在四个维度去评估：
1.高收益、长期影响的事情
2.高收益、短期影响的事情
3.低收益、长期影响的事情
4.低收益、短期影响的事情
A1:描述自己的相关经验
故事：上周六，本来是下班去健身，但是朋友说要聚餐，于是就出去吃饭了唱歌了。凌晨才回家。
反思：由于自己没有理性的分析，所以选择了一件高收益、短影响期的事。对比健身而言，健身能带给我更多的自律和健康。然而和朋友聚会则显得有些频繁，实质对自己没有长期成长的帮助。韩雪说过，她会选择拉长一点时间和朋友聚会，这样谈话的内容都是精华。
A2:以后我怎么应用
这周末，利用作者提供的分析方法，去评估诸多事情值不值得去做。
周五聚餐：属于高收益，短期影响的事情。可以选择不去
周六／日看书：低收益、长期影响的事情。可以做
周六／日健身：低收益、长期影响的事情。可以做
周六复盘：高收益、长期影响的事情。可以做
周六／日占卜：高收益、长期影响的事情。可以做
在分析过后，发现自己周末除了与朋友聚餐其它事项都有帮助与自己的发展。因此，由于上周刚刚和这两个朋友聚会过，所以这周选择不去，而是去健身。我想这样可以减少暴饮暴食后的负罪感，增加健康的感觉。可以用周五具体行动来检视，这次选择的结果有没有执行。
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