下面，我将分享三个人的演讲故事，一个是乔布斯，一个是罗永浩，一个是我自己。
第一个故事
乔布斯是怎样准备著名的斯坦福大学毕业典礼演讲的？
乔布斯认为，演讲的准备永远大于演讲本身，按照1:100的比例来准备你的演讲是合理的安排。
对于正式的重要演讲，乔布斯的准备工作无人能敌，他会组织人员提前两个月写稿，十几个人来对他进行头脑风暴，无数次的演练后，提早两周租下正式演讲的会场，打磨细节。他的演讲都是练出来的，我们普通人难道还有理由随便对付吗。
2005年6月16日早上，当乔布斯醒来时，他只觉得胃里天翻地覆。他的夫人劳伦斯说：“我几乎从没见到他那么紧张过。”，史蒂夫是一个很有经验的演讲者，但要在斯坦福大学2005级毕业生们面前演讲还是让他焦躁不安。
撰写演讲稿是件麻烦事，乔布斯让一些朋友提供建议，甚至还去找了编剧寻求灵感。不过这些帮助都不大，最后乔布斯决定自己写稿。他花了一晚上的工夫打好草稿，然后让劳伦斯以及其他朋友提意见。劳伦斯说：“他真的很希望做好这件事，他希望说一些自己真正关心的东西。”
在毕业典礼的前几天，他从楼上走到楼下，从卧室走到厨房，一直在背诵文稿，有几次乔布斯在晚饭时向家人朗读演讲稿。
在那个周六的早晨，正当一家人准备前往斯坦福大学时，乔布斯突然决定不亲自开车了，他要利用这个短暂的时间进行最后一次准备。
乔布斯在斯坦福大学的演讲虽然只有短短的15分钟，但它被广泛引用，成为影响最深远的毕业典礼演说之一。
第二个故事
罗永浩在2014年锤子科技产品发布会的演讲
喜欢听故事是人的天性，做演讲要学会讲一个好故事。
在老罗的演讲中，故事永远是第一位。对观看老罗演讲的观众来说，他们看到的不仅是一场新产品发布的演讲，更像是一场场舞台戏剧或者电影，包含着故事剧情，戏剧冲突，蠢笨的反派以及拯救世界的英雄等重要的元素。这些元素结合起来构成了一个个引人入胜的故事。
比如在这场发布会中，老罗先讲述了他们设计品牌的一个小故事。接着提出一个问题：怎样令人信服地打造一部4000元的精品手机。
提出问题——仔细描述行业存在的现状——解决问题，这是老罗常用的叙事结构。
他说，我一直为一些事情感觉到非常的困惑，800万像素、1300万像素、4100万像素摄像头……厂商changshang为什么要在手机里捆绑一个4100万像素的摄像shexiang头，这是我无论是之前作为一个消费xiaofei者，还是现在作为一个厂商，都在苦苦思索的一个哲学问题。
屏幕也很奇怪，明明就是那么几家出的，但是名字到了他们手里变得很奇怪，黑钻级屏幕、无边界悬浮屏、高清魔幻屏、超大屏占比、超窄边框、超屌…“屌爆了！”
他这次演讲的反派是智能手机行业的其他品牌，他说：多年来消费者一直被手机厂商和媒体向错误的方向引导。那么，正确的方向是什么呢？（英雄出现）接下来开始分三点讲述锤子手机的设计理念，并告诉观众，锤子手机完美的解决了所有问题。
最后，他反复强调，一个4000元的手机，他只卖3000元，让所有听众都感觉，不买就是吃亏了。
所以，他的演讲实现了预期效果，手机卖火了。
第三个故事
我9月16日参加普通话演讲课程班演讲比赛的故事
我知道，作为演讲小白，我没有任何优势，唯有拼尽全力准备这一条路。
在时间上，我是按照乔布斯演讲准备时间标准的2倍，即1:200,来准备的，也就是，4分钟演讲，我练习了800分钟。
在选材上，我遵循两个标准，一个是自己践行过的，一个是对别人有用的，所以，我选择了分享自己跑步的故事。
在结构和逻辑上，我参照罗永浩的3段论，讲3个问题，演讲开场就就直接告诉听众，我演讲的3个问题为:我为什么跑步，什么是我的并联式跑步，我为什么能持续跑步800多天？
在打造作品竞争力上，我利用了写作、跑步两个优势维度，争取呈现我的多维度竞争力。
下面我会从4个方面来复盘和分享
我从这次演讲比赛中得到了什么？
我为什么要报名参加演讲比赛？
我是怎样准备比赛的？
我在比赛中的表现与听众的反馈
我从这次演讲中得到了什么？
感悟：
1、准备是越早动手越好，开始了，这件事情就会在你的潜意识发酵，不断去酝酿，想办法，充分调用你的知识和经验储备，当你思考时，就会源源不断地涌现灵感
2、要真诚，最好是讲自己的践行的经历和故事。
3、利用好自己的优势维度。
4、内容第一，技巧第二。
5、要及时记录脑海里的想法和灵感，要及时记录每天的练习情况。
6、留出提前量，可以修补bug。
7、在背演讲稿方面，采取把饭一次煮熟zhushu的办法，不要煮夹生饭，也就是把演讲稿一次性背得滚瓜烂熟。
8、把工具用熟练，你只比别人多用心一点，就会有不一样的效果。
掉过的坑：
1、不够投入和专注，有拖拉现象，所以没达到最完美的呈现状态
2、有硬伤，比如因为手机的问题，声音不稳定；
3、眼神呆滞的问题，如果在比赛前把视频发给老师点评，正式参赛的视频会修正这个问题，效果可以更好。
4、没有给自己留出一点可修复bug的时间。
收获：
1、带来了认知的改变，做好一场演讲不容易，但是又没有想象的那么难，是可以通过努力做到的。
2、对自身潜能的认识，让我相信自己可以去挑战更多的事情，尝试更多未知的东西。
3、积累了写作的素材，我把用美拍大师和腾讯视频的方法写成两篇文章，复盘是一篇文章，还有现在的这场分享，也可以输出一篇文章。
我是怎样准备的？
我前后准备了10天，下面分享我的准备过程。
第一步：学会判断，快速入门
当你学习一项新的技能或者进入一个新的领域，要做3件事，一是你要快速的掌握最少必要知识，二是学会判断什么是好的，什么是坏的，掌握大致的判断标准；三是了解谁做得好，他们做得好的原因是什么？
经过了解，演讲做得好的有马云、乔布斯、罗永浩，而马云是演讲天才，乔布斯和罗永浩是通过后天习得的，可以作为模仿学习的对象。我还有两个重要的学习资源，娜娜老师的课程和我在喜马拉雅定的演讲设计师戚泽明的课程。
什么是好的演讲，通过学习了解，能打动观众、促使观众做出改变的演讲是一个好的演讲，而讲自己经历的有价值的故事最能打动人，经过比较，我发现讲我跑步800多天的故事是一个不错的选择，而且这符合讲自己的方法论的演讲主题。
第二步 找到方法，开始写稿
主题确定了，就有的放矢，整合资源，开始写稿。
我开始列提纲，既然大家都喜欢听故事，那我就以场景式的故事来开头，从接到医生电话后，我的心理变化为切入开始我的故事，大致的框架用耐克模型，开始平稳，后来遭遇困境，遇到贵人，找到方法，最后战胜困难，赢得胜利。
我用三段，第一段讲故事，第二段，讲什么是并联式跑步，第三段讲为什么能做到持续跑步。具体的文字，可以参考和引用我之前写的两篇跑步的文章和相关日记。这时候，我再一次体会到了及时记录的的强大好处。稿子在上午一气呵成写好了。
演讲是有方法论的，我观摩了上期演讲比赛冠军林谷冲的演讲，得到的经验是，多用排比，有气势，加一点金句，提升亮点。
走路或者跑步的时候，就听听娜娜老师和戚泽明老师的演讲课程，加深对演讲系统的认知，学会运用技巧。
第三步 确定目标，列出计划
我的目标是进入前三。初稿完成了，还有9天时间，2天打磨好稿子，1天背稿，1天学会拍摄剪辑和上传视频，4天录制练习，提前1天完成。
明确了目标之后，这几天，准备演讲比赛就成为我最重要的事，每天都在练习和思考中。
练习中，也有遇到困难，想放弃的时候，特别是我在第一次用美拍大师录制时，碰到一个问题，没有声音，我到网上查询，反复尝试，才得到解决。（具体方法可参考我的文章《怎样用美拍大师拍摄视频？》）
每当我做一件事，遇到困难不想继续时，我就想起笑来老师说的，所谓执行力，就是你没做好的时候还会继续做下去，就有了践行的力量和信心。
测试上传视频，我参考林律师的方法，用了6步，在最后一个步骤也费了不少周折。（具体可见我的文章《怎样使用腾讯视频上传视频》）。
第四步 熟练背稿，不断修改
背稿时，边背边改，950个字，1个半小时背完，我用的是滚动式背法，把稿子分成5部分，背完第一部分，就背第二部分，再连起来背一遍，再背第三部分，依次类推，到最后一部分，前面的就非常熟练了。接着又连起来背了10遍，做到了一次性把饭煮熟，打死都不会忘记的地步。
第五步 刻意练习，录制视频
我发现背稿只是完成了三分之一的任务，真正难的是录制视频。
开始第一遍，吓了一跳，要5分33秒。从9点10分，我练习到10点15分，练习了10遍，从需要5分33秒到只要4分20秒。当时，我的腿已经麻了，口已经干了，干不下去了。接下来的3天，我基本上每天都要练习10遍以上。
边练习，边修改稿子，让稿子更适合演讲，特别是一些我驾驭不了的读音，我就修改成我能读好读准的词语，寻找更适合演讲的语言，让演讲更有感染力，更真诚。
在练习的过程中，灵感不断涌现，在设计演讲风格过程中，我思考，既然是分享跑步，那我穿运动衣，和演讲主题切合。开头的场景可以是，边原地跑，边欢乐地和大家打招呼“嗨”，给大家一个活力四射的感觉。
不说：“大家好”这种通俗的开头，说“嗨，我是俏跑姐”。最后一个动作，可以一边说，让我们一起跑起来吧，一边真的跑动起来，再次带动观众的情绪。
我发现演讲和写作有些子技能是相通的，也可以并联，比如收集素材的能力，逻辑结构的构建能力，描述故事的水平等等。
时间越临近，人越焦虑，怕演讲不好，会丢脸，感觉越来越没底，好像口音很重，也不放松。
我主动调整心态，告诉自己，尽了最大的努力，如果没做好，不遗憾。以后要勤奋练习，台上一分钟，台下十年功，我这才练习了多久呀，就想要成就。
比赛当天，从上午10点开始，我穿上运动衣，准备正式的录制，又录制了10遍，有进步，这时候，即使背错了，也不会断片了，能自如地接上。但是发现嘴巴好像张得有点大，声音好像有点生硬，还需要调整。
下午从3点开始录制，练习到12遍的时候我还是不太满意，但比之前的都要好，当时我已经感觉筋疲力尽了，再练下去，也不会有改善了，算了，就是它了。
我在下午回听自己的视频时，发现一个让我瞬间出汗的问题，声音不稳定，时大时小，而马上就要开始比赛了，家里没其他人，我悲哀的想，只能将就了，这就是我不严格执行计划的后果，没有留出1天的机动时间，导致了这个硬伤。
这次，我体会到刻意练习的力量，这次算是入了门，下次演讲准备的时期可以缩短，工具用熟练了，一些坑我不会再掉了，会更有时间来练习演讲。
我在正式比赛中的表现与听众反馈
演讲比赛正式开始了，我是最后一个出场。
选手都有各自的风格，我认为只要勇敢地参加，就或多或少会有进步。我出场时，声音因为紧张有点激动，发出了我准备已久的视频后，终于松了一口气。
娜娜老师给我点评，说我普通话进步很大，演讲用3个问题的方式很好，有干货，重音突出，整体很赞，她把第一名的票投给我了。她还指出，我的问题是眼神不定，没有与观众交流，这确实是困扰我的问题，我在练习的时候，眼睛不敢乱眨，只是盯着手机屏幕，很辛苦，眼睛都发酸。
我的进步打动了娜娜老师，我对跑步的执着打动了小伙伴们，从这个角度来说，我的演讲也是一场打动观众的演讲。
第二天，投票结果出来，我有16票，是第二名，很欣慰，付出的努力没有白费。
更重要的是，从此，我更加坚信，通过努力，我是能做好一些事的，我有能力主动接受新的挑战，于是就有了今天的分享，这又是我的第一次。
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