舞蹈，其实就是肌肉控制力的终极表现，舞蹈跳的好不好，取决于舞者对于自身肌肉的控制能力，在专业院校的舞蹈训练中，应用了芭蕾舞基本功进行分区分块的针对训练，务求把身体各部位的控制力提升到最高点，是舞者建设主要且完整系统的基础建设科目，但对于未经过刻板训练的肚皮舞者，是一个看似无法跨越的坎，但必须突破，舞者的能力才会有明显的改善。
肌肉控制训练明确运用到肚皮舞中最早是来源于美国部落风ATS，作为美国一个极具代表性的肚皮舞风格，通过科学训练法，进一步的提高了传统舞蹈的表现力，精确定位后的训练内容，进一步简化了训练过程。
更多的草根舞者通过ATS肌肉训练，极快的突破了身体障碍，成为草根舞者肚皮舞进阶的首选，这个阶段的课程中，针对肩颈胸胯4点针对训练，提高快速的肌肉反映能力，舞者能完成高难度的连串的融合动作复合。这样的训练成果，适用于所有的舞蹈而非仅是肚皮舞。
肚皮舞的每一个动作都是由相应的肌肉群和发力点来完成的！拥有良好的肌肉控制是让我们认识肌肉，使用正确的肌肉和找到发力点。对于每个动作用应用那些肌肉和用几分的力都有了一定的认识，怎样在动作不容易变形的同时动作本身的层次感也能加强。
成都艺曦·魅舞肚皮舞
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