我又胖了

我又要开始减肥了！以前跟着别人减肥，现在我自己不得不减肥了。又回到了以前的90公斤了。

我要减肥需要做几方面工作，一个跑步必须在跑起来。二一个，把自己的饭量要减下去。不能想怎么吃就怎么吃了。再好的饭也要一口一口吃，细嚼慢咽，36下。三一个要少吃碳水。碳水是不可能戒掉的，荞麦面也是碳水。以后早上就是牛奶鸡蛋。中午尽量吃菜少吃碳水。晚上尽量少吃。要学会挨饿！

真的是，又胖回来了！

本来自己对减肥就没有什么有用的办法，这倒好倒退了。以后每天都要称称。要做体重记录表了。