【十万大拜美好愿望】
今日大拜： 36 累计：1344
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：35
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
强化自己的屏蔽力，那些影响我心情的人和事，选择远离。
【明日事宜】
1、醒来之后，梳头100次 ，对手臂和腿部、脚部，左右各36次按摩，然后深呼吸6次，喝一杯水，起床，简单整理床铺。
2、洗漱，洗漱完毕，做大拜运动热身
1）踮起脚尖手举过头顶，放下来的时候拍大腿两侧；扩胸运动36次，双臂同时后转36次，前转36次，高抬腿36次，左右腿分别向外旋转36次）；
2）深呼吸6次开始大拜运动36次；结束后深呼吸6次
3、诵读《大学》1遍
4、准备早餐、吃早餐，清洁厨房
5、读书、写字，10点以后出去买菜。
6、准备午餐，吃午餐、清洁厨房，全屋拖地
7、午休，起床后喝水，蒸苹果吃
8、读书、写字
9、准备晚餐，吃晚餐，清洁厨房，全屋拖地
10、整理收纳碗筷
11、洗漱、梳头100次 诵读《大学》1遍 晚安
【今日美好感觉】
按照自己的计划，愉快地做了所有的事情，奖励自己安稳睡觉。踏上正念坦途，内心安稳自在。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱内心安稳自在的你
也爱焦虑不安的你
我爱从容淡定的你
也爱恐惧慌乱的你
我爱做饭可口的你
也爱做饭不那么好吃的你
我爱将环境收拾的整洁干净的你
也爱环境有点凌乱的你
我爱发型很好看的你
也爱发型被剪失败的你
我爱今天把事情做得特别好的你
也爱事情做得不那么完善的你
我爱所有模样的你
我爱你 原本的样子
无论你怎么样我都深爱着你
网友评论