位凤莲的践行之旅

从某种意义上讲，交流的有效与否往往更取决于听者而非说者，反过来说，失败的交流往往源自听者的疏忽。人类讲话的速度往往远低于思考的速度，所以我们在倾听的过程中常常会出现走神的现象。

走神（mind wandering)是一种介乎于自主意识和潜意识之间的一种意识形态，不是人自己要走神的，但又不像潜意识那样不能被感知到。

看书和听课的时候常走神咋办？如果是情绪或想象的干扰，一个有效但是需要坚持和回顾的方法是：不管是真听到的还是假想的信息，统统转换文字写下来，让情绪的发散变成理性的整理。

如果是主动注意的聚焦时间和范围需要提升，那么建议可以从训练自己在注意的同时必须完成一定数量的“假想提问”开始。

大脑的模式拼接能力：在处理零散信息的时候，会不由自主地将它们按照某种之前曾经遇到过的模式拼接起来——以自以为有意义的模式。（因此）人们只能听到自己想听到的，只能看到自己想看到的。而且很多人并不是“不懂装懂”，而是“真诚地相信”自己确实懂了。

补充个概念：

鸡尾酒会效应（cocktail party effect）是指人的一种听力选择能力，在这种情况下，注意力集中在某一个人的谈话之中而忽略背景中其他的对话或噪音。该效应揭示了人类听觉系统中令人惊奇的能力，使我们可以在噪声中谈话。

鸡尾酒会现象可在两种情况下出现:当我们将注意力集中在某个声音上，或当我们的听觉器官突然受到某个刺激的时候。举例来说，当我们和朋友在某个喧闹场所谈话时，尽管周边的噪音很大，我们还是可以听到朋友说的内容。同时，在远处突然有人叫自己的名字时，我们会马上注意到。又比如，在周围交谈的语言都不是我们的母语时，我们可以注意到较远处以母语说出的话语。我们所注意的声源所发的音量，感觉上会是其他同音量的声源的三倍。将不同的对话用麦克风录下来相比较，就可以发现很大的差别。

于是，某种意义上说，模式拼接能力是学习的副产品，它会随着已有信息的增多而越来越强大。对“有心人”来说，几乎一切问题的解决方案都源于“自知”。

必须想办法获得一种或者一些能够用于鉴定已知信息有效性的知识。李笑来老师把这类知识称为判定类知识，以区别于其他知识（他将其称为概念类知识）。不断收集、整理、修正自己的判定类知识，就好像是为自己编织一张“滤网”，以阻止无效的概念类知识的进入。同时这张“滤网” 是双向的，可以把概念类知识中有效的部分留下，而把无效的部分排除。所谓“有心”，其实就是指有这张“滤网”。人与人“滤网”质量的区别，很可能就是人们所说的思考能力的区别。

说者为了讲解清楚来龙去脉，往往不得不把重要的信息，比如重要的事实、迂回的说理、意味深远的结论，放在后面。从总体上来看，说者发出的信息越来越重要，可是听者接收的信息却越来越少、越来越零散。

绝大多数人都误以为“听”是一个被动的动作，而“说”是一个主动的动作。而事实并非总是如此。另外，在很多时候，说者尽管在说，但他们的这个动作也许是被动的。一旦听者决定倾听某人的话，就要想办法调动自己的所有感官去感受说者的一切表达方式，包括他的眼神、姿态、动作等，随时随刻尽可能地去想象说者正在经历的情绪状态。一旦听者开始有意识地做这些事，就会不由自主地真正进入“倾听”状态。而后，更为重要的是，由于听者的专注，说者也将不由自主地进入更深的“倾诉”状态。

除了情绪上的反应，我们在更多时候需要通过逻辑上的反应来实现有效倾听。那些善于沟通的人往往在恰当的时候使用这样的句式：“那你看我这么理解对不对？……”（以获得说者积极反馈，或者不带有压力的进行纠正和补充）。

我们怎么在陌生的小组中让别人主动关注自己。在小组中没有阶层和区别 发言决定位置。
技巧：1，差异性（例子：原生家庭，假如前几个都讲母亲的事情，但我不讲妈妈，讲爸爸，在婚姻中爸爸不怎么到位）
2，价值感（别人的价值感，重男轻女 四线城市有个特殊意义）
成功人依靠的是勇气，而不是智商

我觉得你分析好，但我改不了，当你放弃了自己，别人是帮不了你。效果是否是你的痛点，及时世界放弃你，你要爱你自己。反思是为了更好，但首先是接纳自己。可以批评，但不是批评自我，而是批评行为

交谈中最重要的是：1，不要三心二意
2、不要好为人师：你需要进入每一次的交流都能学到一些东西，交流不是评判，你需要讲自己的观点放在一边，如果想评判可以回家自己日记啊、
3、使用开放性问题：谁，怎样，为什么，何时，何地，如何开始。让对方去描述，因为那时对方在的情景
4、顺其自然
5。如果不知道就说不知道
6，不要拿自己的经历和别人比较，别人说自己的什么事情，不要说自己什么事情，这不一样，永远不一样，因为每件事情和人一样都是独一无二的。重要的是：现在在谈论别人的事情，你不需要证明你多聪明或者受了多少苦，交谈不是用来推销自己。
7，不要重复自己很无聊
少说废话，没人在乎
9、认真倾听佛说，嘴巴不停下来就学不到东西
10、简明扼要。