常常看到别人在台上演讲时挥洒自如、镇定自若就特别羡慕，认为这些人简直不要太厉害了。然后自己就开始琢磨能不能做到像别人那样，可以站在台上“指点江山”。今天的学习内容刚好就解了我的燃眉之急。
《输赢心理学》，看到这个书名就知道这肯定是在讲人们面对竞争时具备的心理状态，然后克服不好的一面。我们知道调发现那些极限运动爱好者可能前面几次运动时还会有特别紧张的感觉，可随着次数的增多，这种紧张程度会逐步降低。那其他领域是不是也是这样的情况呢？就拿我们大部分人“最怕”的公开演讲来说，事实证明，人们在每次必须公开演讲前，生理反应的激烈程度丝毫不亚于任何极限运动。那是不是可以通过一次一次的重复来克服内心的恐惧呢？通过追踪研究发现，不管你是演讲新手、还是具备丰富演讲经验的老手，在每次上台演讲前还是会有巨大的紧张感。这种紧张心理，新手与老手没有任何区别。
当我们在做的事要被他人指指点点的时候，我们就会感到巨大的紧张情绪。这种情绪的首要条件是我们在这件事上很重视他人的评价，且这件事不可重复，比如一次重要的面试，一次重要的比赛，一次重要的公开演讲，在这样的环境里，即使我们做过再多次的练习，我们依然怕搞砸。前段时间我要给学院后备干部培训班老师讲课，虽然我把PPT内容记得滚瓜烂熟，而且也设想了会出现的情况，自认为应该可以很好地完成讲课任务，可当正式上课的前几分钟，我还是紧张的心都快跳出来了。直到讲了好一会儿课这种紧张的感觉才慢慢消失。
那既然说这种在面临公开演讲或竞赛时的紧张感是无法消除的，怎样才能在遇到这些场景时不那么紧张呢？首先准备充分肯定是一个因素，但上过台的都清楚，你必须在上台以后一段时间后才能充分适应，在刚上台的时候，一定是紧张的。还有一个因素可以让你在上台时就变得没那么紧张，那就是人数，当你是以团队成员的身份参与竞赛时，你的紧张程度就会降低，团队成员人数越多，紧张感越弱。当然这两个方法也不能从根本上消除紧张感，但准备充分、考虑到任何可能出现的问题总是会让自己更有底气一些，也能更快的从紧张的状态中做出更好的演讲。
网友评论