今年520恰巧在周末，我大胆做个猜测，会有不少暧昧的男女关系在这个周末挑明。

可能是一顿浪漫的烛光晚餐，也可能是一泊二食的亲密之旅……有人说旅行是考验两人合不合适的好时机，对于初次有全天候亲密接触的男女，细节真的是恐怖的存在。

所以今天的这篇心机备忘录，送给约会倒计时中的人儿，希望在完美约会的高潮你会收到男神的告白。

🌸 72小时低糖饮食🌸

低糖、低热饮食对身体健康有全方位的益处，但确实也是少有人能坚持的生活方式。

如果你希望拥有完美约会，那么至少在约会前72小时开展低糖饮食，好处是可以短期内调理肌肤和身体状态，而且咬咬牙还是能做到。当然，这里没有强调热量控制，因为不是推荐大家减肥，更多的是让代谢系统更健康，让全身肌肤更有光泽，顺带可能有一定的瘦身效果。

具体的饮食规则很简单，一句话就可以说清楚——

💎不吃除了应季水果外一切甜的东西，不吃精制碳水食品。💎

虽然低糖饮食和热量控制完整的方案也非常复杂，但现状是，以上两点就很少有人能真的做到。

我希望本文的评论区不要出现“酸奶可以喝吗”、“什么是精制碳水”、“只吃水果行吗”之类的问题。

抗糖化饮食也罢，热量控制饮食也罢，如果细讲起来可以写好几篇。而今天你需要记住并坚持做到的只有一句话。

🌸 72小时密集护肤🌸

对于日常护肤，我并不推荐用猛药，而是会推荐温和、安全的基础护理。但在特殊时期进行秘籍护肤也是很有必要的。

👉 对面部肌肤来说首先是密集补水，玻尿酸安瓶这时候就该用上了。

👉如果油性肌肤、角质层过厚、有明显的黑头，可以做一次去角质和黑头导出，之前有提到的EMMA HARDIE的辣木洁面膏就是一举三得的好东西。如果是干性皮肤或老化敏感肌肤，可以选择玫瑰果油、月见草油按摩肌肤，它们也具有一定的肌肤修护能力。

除了面部护理，千万别忘了身体护理。

👉你可以平时都不管，临时抱佛脚总还是要试一下的。磨砂膏去死皮、身体乳滋润，只是三天而已，再懒惰的女人也要坚持。也不要忘了善待自己的双脚，如果平常没有好好对待，这三天都可以泡脚软化死皮，用浴盐磨砂，并用凡士林晶冻按摩双脚。

不是有人说过嘛，看一个女人是不是真的精致，就看她的脚。

🌸 72小时形体训练🌸

虽然我不瘦，但我也不是运动减肥的忠党。部分原因是身体素质，部分原因是没有坚持的毅力。但即便我浑身肥肉的时候，腹部的肥肉也仍有轮廓，我觉得这和我喜爱的站墙有关。

💎每天饭后站墙10-20分钟💎——如果吃得消更久当然更好，是一种静态运动，能够调整你的姿态，矫正脊柱和骨盆。

操作方法也很简单，靠墙站，收腹挺胸。脑袋、肩膀、手心、小腿肚、脚踝五处紧贴墙，双脚并拢，重心居中。这个姿势看似简单，但是却需要全身肌肉的拉伸，肩膀下沉、手臂伸直、脖子伸直、小腹紧绷、双腿紧绷。不用多久就会感受到肌肉的算账，甚至出汗。

如果你还希望自己穿高跟鞋走路优雅，还可以穿上高跟鞋站墙，这也是专业模特的训练方法。

站墙的时候，如果有与视线平行的屏幕，也可以一边刷剧一边练习，然后你会发现，不知不觉自己日常的身姿也会更挺拔了。

🌸 READY GO 细节处理🌸

出行前还有三个小细节千万别忘。

👉 牙齿不够白，去洗牙去美白。如果一直都没有洗牙的习惯，正好趁着机会去做一次。

👉 指甲，并不一定要做美甲，修得整整齐齐，涂上有光泽的透明护甲油就可以了，但别忘了脚趾甲。很多男性其实是无法理解女人花这么多钱去做美甲的，所以并不需要为了别人特意去做。

👉 身体脱毛，尤其是要穿泳衣的话还是需要处理一下腋毛和比基尼线。有的人可能选择去做激光脱毛等项目，我比较保守，还是喜欢自己处理。相对来说我更喜欢松下脱毛器（ES2082P）和CECILE MAIA脱毛膏。

脱毛器还是有点痛的，但不同于刀片割，是连根拔起，所以生长会慢一些，也不会留刺头。

CECILE MAIA比薇婷好用，但是不是最好的脱毛膏呢，我也不敢打包票。只是我的使用感很不错，迅速便捷、干净、没有变粗变多。

// 今次偷懒，自己没拍照，直接上官图。

🌸 伪素颜EDC 🌸

最后你还要花点小心思准备约会妆容。

我听朋友讲过一个故事，新郎直到结婚后才见到了新娘的素颜，然后无力吐槽又不好意思提离婚。无法想象那个新娘子是怎么做到的，可能也是新郎太直男，完全分不出女朋友有没有化妆。

但确实有一些产品可以给你“💎BETTER BUT TRUE ME💎”的伪素颜功效。

👉 毫无存在感的底妆

代价是遮瑕力差，但优点是均匀肤色给你具有自然光泽的肌肤。这里一定要推荐我最爱的裴医生的NO FOUNDATION FOUNDATION系列，前几天和朋友夸它的时候，我是这么说的——

“裴医生真的是我用过最自然最伪素颜，和男神第一次外宿必备，再也不用怕婚前坦诚相待的粉底液。”

大家可以自己感受一下，其实也是说出这段话的时候灵感闪现才有了今天这篇匆忙的备忘。

👉 体现气色的彩妆

气色就是“红润有光泽”，在进化学上的意义是代表此人身强力壮有较好的生育能力，所以能够吸引异性靠近。所以一个没有经过培养、训练的男人真的不会上来说你“今天的口红好好看”、“你今天的腮红好好看”，他们不是被“斩男色”所斩杀，而是你脸上体现出来的气色会不由自主地勾引到异性。

挑选一个在你脸上最自然、显得唇红齿白、眉清目秀的彩妆方案，比起网红教程更适合与男神近距离接触。PERRICONE MD 的口红、KORRES的淡彩润唇膏、BECCA的唇颊两用，都是气色而自然的产品。

总之挑一个温柔的颜色，有利于来近距离，你也可以用凸显自己个性的颜色，但却不要盲目地跟从“斩男色”。

👉 若有似无的香气

感慨于“花袭人”的名字如此美妙，让我有了灵感，自己装纯露花水用来当补水喷雾。

也许你也可以考虑高品质的纯露，二至三种调配得当，不仅有各种美容功效，还能有淡淡的似有如无的花香袭来。

就像REN的玫瑰洁面，每天早上用的时候就会被清新纯粹的玫瑰香洗脑，无以言语的愉悦感扑面而来。

比起香水，或者说香水之外，这些芳香产品也是心机独到的小秘密。

以上，粗略地写了一下就两千多字了。

我大概是个话唠，总是不小心写几千字。

但既然说到了520，总还是会做点节日推广

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2016年11月27日，我在豆瓣阅读开了专栏——《SOS！女神急救手册》

每周默默更新持续了半年，36篇文章，总计11.8万字，也一直没有收费，就这么默默更新。

如今我打算把这个专栏结束了，结束之后会定价上架，在此之前，还是希望能讲有意义的干货分享给大家。

所以在这里也说明一下，专栏会从儿童节开始完结上架，欢迎大家在此之前免费取阅