【高阶线上】易效能G167第十一次班级会议记录
一、主持人开场(3分钟)
主持人孟富仙:167的各位家人,早上好,怀揣着梦想,迎着晨光,我们迎来了新的一天,每一天都是礼物。今天,给我的礼物就是做人生第一回班级主持。近距离接触过我的人都知道其实我并不擅言辞,没想到自己连主持也敢挑战,为自己点赞,也为一路支持与陪伴我的你们点赞。
三个标签:1、曾经的高校教师;2、一名警察的妻子和8岁小女孩的妈妈;3、终身学习践行者。
先给大家简单介绍下今天的会议流程:首先是班长介绍我们班级践行情况,接下来是我们优秀的伙伴们的分享,第三个流程是马赫宁教练给我们具体分享日历和OF中的一些实际操作,第四个流程是唐芳教练和赵金华给我们分享《极速蜗牛》观后感,再来点燃我们梦想的力量。第五个流程是布置下周作业以及下一次班级会议的组织者认领。
二、班级情况汇报及分享(16分钟)
1、班长孙浩杰汇报班级过去一周践行情况:三个标签:1、三岁女孩的爸爸;2、读书协会的发起人;3、易效能的合伙人;上周给我最大的感动是孟富仙与楠溪佳人对班会的付出!孟富仙是第一次主持班会,她充满好奇、也有担忧,她不断地在优化不断地付出不断地询问,准备地非常充分,导致这次班会特别地有意义!这是上周最令我感动的!现在继续继续地同学188人,我们没有办法影响到每一个人,但是大部分人都能坚持下来,我们一起走完这90天,是非常好的!90天之后是否继续,我们班委再协商!第三个事情是关于毕业典礼。非常多的教练主持我们G167!上周已落实场地,在宁波天一豪景,包下整个酒楼的会所非常漂亮400多平方,时间定在11月11号,上午10:00开始,中午一起聚餐,主题是:梦想!很多人学习易效能进行时间践行肯定有自己的梦想!我们想通过别人的梦想呼唤自己的梦想!让我们真正认识自己想要的是什么!我的未来是什么,帮助到大家或帮助到自己更好地把生活工作学习平衡好,把人生过好!过好当下,未来充满希望!谢谢!分享完毕!
2、优秀组长分享小组践行经验
5组组长吕晓静(4分钟):
6组组长谢华魁(4分钟):
三、初阶班核心软件的操作练习与使用分享(18分钟) 分享教练——马赫宁(13分钟)
1、练习在日历里创建循环事件,日历共享。如何生成公共日历;
2、omnifocus操作练习;
3、学员分享2-3个自己最熟练应用的软件,它们在多大程度上让你提升了效能?
10组 陆永安(5分钟)
四、分享《极速蜗牛》观后感,体会梦想的力量
唐芳教练分享并总结:(22分钟)
亲爱的各位教练、各位同学大家早上好!我们共同践行已经来到了第十一个锦囊了,不知道各位对于自己90天践行是否顺利,或者遇到什么问题了......记得上周班长有给大家布置作业了,各位是否有认真观看《极速蜗牛》呢?
看完后是否有什么感想?或者对于自己和孩子的未来有什么规划和目标呢?确切的说,是不是有梦想了,而且带着孩子一起造梦呢?
有看这部电影的小伙伴请打1,还没有来得及看的请打2,让我检查一下哈!
不管大家看过没有,这里简单介绍一下这部电影,《极速蜗牛》讲的是一只叫特博的菜园蜗牛,从小就喜欢赛车,他有个不可思异的梦想:成为世界上跑的最快的蜗牛。这个荒唐的梦想,使他遭到蜗牛族群的唾弃,为了能让自己快一点,他每天苦练田径和跑步。一天,他走在高速公路上,看着来来往往的汽车入了迷,突然一阵大风,把它吹到赛车的引擎盖上,又被吸进引擎里,被浸泡在液态一氧化氮中,让他产生变异,获得了汽车的功能,并拥有闪电般的速度。于是他有了参加赛车大赛的想法,在自己和主人的努力下,他获得参赛资格,之后克服重重困难,最终实现了他的冠军梦。
这部电影是由梦工厂公司制作的一部动画大片,每个人观影感受和收获都不同,赛车手的一句话,让我非常感动,他说,“梦想再大也不嫌大,追梦的人再小也不嫌小,”是的,这就是一个为了梦想永不放弃的故事!它告诉我们,没有绝对的不可能,只要有梦想、有目标,只要肯努力、愿付出,一切皆有可能。
梦想和目标,就是今天我们要探讨的主题。
梦想和目标,意思有些相近,但意义却完全不同,我们把梦想看作是长远目标,目标看成是具体的梦想。下面,我们将从三个方面来探讨和交流分享。
第一:人要为什么有梦想?有目标?
梦想,应该人人都曾有过。刚走出校门,步入社会的时候,也许我们还踌躇满志,对未来充满憧憬和幻想。有一天上了班、就业了,有的结婚了,有了家庭,我们就在习惯和熟悉的环境里,慢慢变得麻木。很少主动去思考,去改变。就像被蒙住眼拉磨的驴,整天疲于奔命,却就在原地打转,更不知该去往何方。人,如果没有了梦想,那和咸鱼又有什么区别?不知大家是什么况?过去的我,很长一段时间,就是这种迷茫的状态。因为没有梦想,就会放松学习,放慢成长,停止探索,更可怕的是,会忽略生活中很多重要的东西,错过人生中一些不可逆转的重要时刻。我们虽然还不老,但心态已经七老八十了。然后,真就象那位犀利的女作家说的:“四十岁死,八十岁埋。” 我们成为了会呼吸的行尸走肉。
所以,有梦想、有目标,就是“不能只低头拉车,还要抬头看路,”它能让我们保持对这个世界的好奇,让我们生活有重点,努力有方向,前进有动力。这样,才能更接近成功,才能活出该有的状态,活成我们想要的样子。
关于确定目标的重要性,叶老师在100讲中提到一个案例:哈佛大学曾经做了一个历时25年的跟踪调查,调查对象是一群智力、学历、条件都差不多的年轻人,这里面27%的人没有目标,60%的人目标模糊,10%的人有清晰但较短的目标,3%的人有清晰长远的目标。25年以后,调查发现:27%没有目标的人生活在社会底层,整天抱怨社会,抱怨命苦;60%目标模糊的人生活在社会中下层,有些已经失业;10%目标清晰的人生活在社会中上层,最后只有那3%拥有长远清晰目标的人成为了社会精英。这项研究的结论表明:拥有清晰的目标,非常非常重要。(如果你没有清晰的长远目标,也应该先有个清晰的短期目标。那么把目标写下来,画出来,制作成个人梦想板,这样的目标才更清晰,也更容易实现。)
第二:我们该如何展望梦想、确定目标?
也就是如何进行阶段性的个人规划,分享1条原则和3个方法:
先说原则,确定目标,应遵循SMART原则,SMART原则最早是彼得德鲁克于1954年提出的,当时是为了企业经营管理绩效,这条原则同样适用于个人目标的规划。SMART里面5个字母S M A R T分别代表制定目标的5个标准,大家可以看一下,想必很多同学都应用过或者听说过,具体内容这里就不多说了。
接下来讲方法。很多人不给自己设定目标,原因一是怕被人笑话,二是不知道方法,其实方法很多,比如八大关注评分法、以终为始倒推法、牛人大咖榜样法等等,今天讲讲前两个。
第一个 八大关注评分法,其实现实生活中,大多数的人并不是没有梦想、没有目标,而是目标太单一,要么别墅、豪车,要么职位权力,或与之相关的东西。没错,物质上的满足,事业上的成就很重要,但要知道,一个人要有真正的幸福感,只有这些是不够的。想要持久幸福的人生,就必须拥有相对平衡的生活。我们做不到,也没必要绝对平衡,但要避免过分失衡,长期失衡。比如拼命工作,却从不注意身体;时间久了,就会出现这样那样的问题。平衡的第一步,就是找出八大关注。可以参考叶老师的梦想九宫格,包括健康、家庭 、事业、学习、社交、财富、亲密、效能等方面,然后结合自身情况做调整,找到自己的八大关注(当然也可以是六个或七个方面);第二步是评估打分。在你关注的每个领域,去反思有哪些要事,自己做了多少,做得怎样,然后打分,分数多少不重要,关键是搞清楚自己的生活是不是平衡。第三步,是确定各领域的小目标。 一方面补短板,根据评估打分,提升薄弱点、加强忽略项。另一方面还要在感兴趣或有天赋的领域,特别事业这个纬度,更多地去精进提升,积累一专多能的优势。
第二个 以终为始倒推法。这个方法的灵感,来源于科维博士的名著---《高效能人士的七个习惯》,当中有个重要习惯,叫“以终为始”。终就是终点,始就是起点,以终为始讲的是,我们在开始行动之前,要先弄明白自己希望达到的结果是什么,就像上路之前,要先弄明白自己究竟要去哪里,否则就会随波逐流。人生就像一段旅程,最终的终点大家都一样。我们这里说的终点,并不是指人的最终生物状态。而是即将到达终点时,所达到的境界。那要怎样弄明白呢,科维博士告诉我们一个观念,我们应该更多从自己和别人的关系里面,去思考我们一生的目标,具体怎么做呢?可以尝试一下这个方法:找一个不受任何打扰的时间,在一个独立的空间,比如自己的房间,不管你现在多大年龄,二十多岁也好,三、四十岁也罢,想像自己八十岁过生日的场景,你的子女张罗给你过八十大寿,好,现在,请闭上眼睛,跟随我的声音,穿越时空隧道,来到未来这个特殊时刻:[这是一个大型生日PAPYT现场,你已经八十岁了,满头白发,但精神状态不错,面带红光。整个大厅,亲朋齐聚,儿孙满堂,你就想像那个画面,大厅的灯突然灭了,在大家的生日祝福歌声中,一辆烛光蛋糕车,徐徐推了出来,大家的目光都聚焦在你的身上,然后他们慢慢走了过来,你的家人、孩子、你最好的朋友、你的兄弟、姐妹,你的亲戚、同事、邻居,他们每个人一一走过来,真诚地向你祝贺。这个时候,你心里在想,他们会说些什么呢?你最希望听到他们每个人真诚地、发自内心地跟你说什么,想像一下,你的爱人走过来了,她动情说:“亲爱的,谢谢你!感谢你这么多年,为了我、为了这个家付出的一切......好,现在你的孩子走过来了,你可能希望他说:“妈妈,谢谢你,谢谢你不但给了我一个快乐的童年,而且你一直那么自律,那么积极向上、那么乐观、那么努力,一直在引导着我,让我的人生不偏离轨道,一直是我学习的榜样,让我人生的每一步都走得特别踏实......”现在,你就该明白了,你最希望他们怎么评价你,怎么谈论你的过往。你就该如何扮好你的这个人生角色。只要你足够坦诚,你心无杂念,你希望他们说的东西,统统记下来。因为它反应了你内心最真实的想法,这就是你的终极目标。有了这个大方向,再来设想我们未来10年、5年自己希望成为的样子,然后倒推出近1年的目标。
第三:梦想如何说出来?
就是我们的梦想和目标该如何表达和呈现?我个为认为,可以分三步走,一是要写下来,二是要画出来,最后才是说出来(分享出去)。
1.写出目标
(1)为什么要写?
有梦想有目标放心里就好啦,为什么非得写出来呢?除了能让目标更清晰之外,至少还有以下三大好处:一是梳理思路,消除焦虑;二是帮助回顾,认清自我。认清自已,才能积极改造自己。三是创新思维,释放潜意识。制定个人规划过程中,一些原来不敢想,一时想不到的念头可能冒出来,就激发了我们的潜能,让我们可能有更大的突破。
(2)怎样写?
写的方法,可以直接写文字,也可以列一张表格,把各要素体现出来。为了增强达成目标的意愿和动力,推荐一种方法,叫5要素句式法:就是它的句式里包含以下5个要素:目的、方式、期限、目标、激励。
2.画出来。也就是制作成梦想板,让目标视觉化。
(1)为什么要画出来?
有本叫《秘密》的畅销书讲到,视觉化是个天大的秘密,很多人不能如愿以偿,很大程度上是因为他们想要的东西,根本就没有在他们心中显现出来。也就是说,我们想到达成什么心愿,心里要先想着那个画面,当零碎模糊的目标在脑海里变成清晰的画面,这样的目标更容易实现。这不是迷信,是积极心理暗示带来的吸引力法则。
(2)如何制作梦想板?梦想板可以手绘,也可以用软件制作(导图、拼图、PPT等);从表现形式划分又分为拼图型、清单型和图标型等等。很多同学可能也做过,时间关系,我们就不在这里展开讲了。
3.说出来 也就是要分享出来?
把你的梦想通过私下聚会、见面或线上交流、写简书,发朋友圈等方式分享出去,一方面可能对看到的人有启发,这是一种利他精神的体现。更重要的是,它代表了一种承诺,使你能够自觉接受监督,也更容易得到别人的帮助,由此能更好地促成达成目标、实现梦想。
现在,我们简要回顾一下今天重点内容:
我们从观看《极速蜗牛》谈起,讲到了梦想与目标的3个问题:
第一个问题,人为什么有梦想和目标?因为我们不希望成为只会呼吸的行尸走肉,我希望生活有重点,努力有方向,活出应有的生命状态。
第二个问题:该如何确定目标?我们可以遵循SMART原则,尝试八大关注评分法、以终为始倒推法来设定目标。
第三个问题:梦想如何说出来?先要写出来,让思路更清晰,可尝试五要素句式法,二要画出来,制成个人梦想板,实现目标视觉化。最后就是说出来,分享出去,助人助已、成人达已。
最后的最后,是我们的下一步:如果大家听完我的分享,有那么一点点收获,一点点感悟,尽快做两件事:
一是敢于开始,给自己设定小目标,制作一份梦想板,先不管有多少能够实现。
二是坚持 。特伯说出自己的梦想,受到蜗牛族群甚至他亲哥哥的嘲笑和不解,但他的坚持,最终获得了大家的支持。我们作为人,一个高级的生命个体,只要认定了方向正确,我们努力坚持,每天比昨天的自己进步一点点,你就会获得更多的支持,收获幸福美满的人生。
分享就到这里,谢谢大家!
五、答疑+会议总结(4分钟到10分钟)主持人总结并布置下周作业,宣布下周承办班会的小组,宣布班级会正式内容已结束,下面是教练与学员互动解答问题环节,本环节自愿参加,不做参会出勤考核,有事情同学可以先行离开。
【本周作业】:
1:阅读《善用时间》第十一章;
2:检视自己omnifocusa里对应的梦想,和自己的梦想进行对话。
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