2017-10-28

【高阶线上】易效能G167第十一次班级会议记录

一、主持人开场（3分钟）

     主持人孟富仙：167的各位家人，早上好，怀揣着梦想，迎着晨光，我们迎来了新的一天，每一天都是礼物。今天，给我的礼物就是做人生第一回班级主持。近距离接触过我的人都知道其实我并不擅言辞，没想到自己连主持也敢挑战，为自己点赞，也为一路支持与陪伴我的你们点赞。

三个标签：1、曾经的高校教师；2、一名警察的妻子和8岁小女孩的妈妈；3、终身学习践行者。

先给大家简单介绍下今天的会议流程：首先是班长介绍我们班级践行情况，接下来是我们优秀的伙伴们的分享，第三个流程是马赫宁教练给我们具体分享日历和OF中的一些实际操作，第四个流程是唐芳教练和赵金华给我们分享《极速蜗牛》观后感，再来点燃我们梦想的力量。第五个流程是布置下周作业以及下一次班级会议的组织者认领。

二、班级情况汇报及分享（16分钟）

1、班长孙浩杰汇报班级过去一周践行情况：三个标签：1、三岁女孩的爸爸；2、读书协会的发起人；3、易效能的合伙人；上周给我最大的感动是孟富仙与楠溪佳人对班会的付出！孟富仙是第一次主持班会，她充满好奇、也有担忧，她不断地在优化不断地付出不断地询问，准备地非常充分，导致这次班会特别地有意义！这是上周最令我感动的！现在继续继续地同学188人，我们没有办法影响到每一个人，但是大部分人都能坚持下来，我们一起走完这90天，是非常好的！90天之后是否继续，我们班委再协商！第三个事情是关于毕业典礼。非常多的教练主持我们G167！上周已落实场地，在宁波天一豪景，包下整个酒楼的会所非常漂亮400多平方，时间定在11月11号，上午10:00开始，中午一起聚餐，主题是：梦想！很多人学习易效能进行时间践行肯定有自己的梦想！我们想通过别人的梦想呼唤自己的梦想！让我们真正认识自己想要的是什么！我的未来是什么，帮助到大家或帮助到自己更好地把生活工作学习平衡好，把人生过好！过好当下，未来充满希望！谢谢！分享完毕！

2、优秀组长分享小组践行经验

5组组长吕晓静（4分钟）：

6组组长谢华魁（4分钟）：

三、初阶班核心软件的操作练习与使用分享（18分钟） 分享教练——马赫宁（13分钟）

1、练习在日历里创建循环事件，日历共享。如何生成公共日历；

2、omnifocus操作练习；

3、学员分享2-3个自己最熟练应用的软件，它们在多大程度上让你提升了效能?

10组 陆永安（5分钟）

四、分享《极速蜗牛》观后感，体会梦想的力量

唐芳教练分享并总结：（22分钟）

亲爱的各位教练、各位同学大家早上好！我们共同践行已经来到了第十一个锦囊了，不知道各位对于自己90天践行是否顺利，或者遇到什么问题了......记得上周班长有给大家布置作业了，各位是否有认真观看《极速蜗牛》呢？

看完后是否有什么感想？或者对于自己和孩子的未来有什么规划和目标呢？确切的说，是不是有梦想了，而且带着孩子一起造梦呢？

有看这部电影的小伙伴请打1，还没有来得及看的请打2，让我检查一下哈！

不管大家看过没有，这里简单介绍一下这部电影，《极速蜗牛》讲的是一只叫特博的菜园蜗牛，从小就喜欢赛车，他有个不可思异的梦想：成为世界上跑的最快的蜗牛。这个荒唐的梦想，使他遭到蜗牛族群的唾弃，为了能让自己快一点，他每天苦练田径和跑步。一天，他走在高速公路上，看着来来往往的汽车入了迷，突然一阵大风，把它吹到赛车的引擎盖上，又被吸进引擎里，被浸泡在液态一氧化氮中，让他产生变异，获得了汽车的功能，并拥有闪电般的速度。于是他有了参加赛车大赛的想法，在自己和主人的努力下，他获得参赛资格，之后克服重重困难，最终实现了他的冠军梦。

这部电影是由梦工厂公司制作的一部动画大片，每个人观影感受和收获都不同，赛车手的一句话，让我非常感动，他说，“梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，”是的，这就是一个为了梦想永不放弃的故事！它告诉我们，没有绝对的不可能，只要有梦想、有目标，只要肯努力、愿付出，一切皆有可能。

梦想和目标，就是今天我们要探讨的主题。

梦想和目标，意思有些相近，但意义却完全不同，我们把梦想看作是长远目标，目标看成是具体的梦想。下面，我们将从三个方面来探讨和交流分享。

第一：人要为什么有梦想？有目标？

梦想，应该人人都曾有过。刚走出校门，步入社会的时候，也许我们还踌躇满志，对未来充满憧憬和幻想。有一天上了班、就业了，有的结婚了，有了家庭，我们就在习惯和熟悉的环境里，慢慢变得麻木。很少主动去思考，去改变。就像被蒙住眼拉磨的驴，整天疲于奔命，却就在原地打转，更不知该去往何方。人，如果没有了梦想，那和咸鱼又有什么区别？不知大家是什么况？过去的我，很长一段时间，就是这种迷茫的状态。因为没有梦想，就会放松学习，放慢成长，停止探索，更可怕的是，会忽略生活中很多重要的东西，错过人生中一些不可逆转的重要时刻。我们虽然还不老，但心态已经七老八十了。然后，真就象那位犀利的女作家说的：“四十岁死，八十岁埋。” 我们成为了会呼吸的行尸走肉。

所以，有梦想、有目标，就是“不能只低头拉车，还要抬头看路，”它能让我们保持对这个世界的好奇，让我们生活有重点，努力有方向，前进有动力。这样，才能更接近成功，才能活出该有的状态，活成我们想要的样子。

关于确定目标的重要性，叶老师在100讲中提到一个案例：哈佛大学曾经做了一个历时25年的跟踪调查，调查对象是一群智力、学历、条件都差不多的年轻人，这里面27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但较短的目标，3%的人有清晰长远的目标。25年以后，调查发现：27%没有目标的人生活在社会底层，整天抱怨社会，抱怨命苦；60%目标模糊的人生活在社会中下层，有些已经失业；10%目标清晰的人生活在社会中上层，最后只有那3%拥有长远清晰目标的人成为了社会精英。这项研究的结论表明：拥有清晰的目标，非常非常重要。（如果你没有清晰的长远目标，也应该先有个清晰的短期目标。那么把目标写下来，画出来，制作成个人梦想板，这样的目标才更清晰，也更容易实现。）

第二：我们该如何展望梦想、确定目标？

也就是如何进行阶段性的个人规划，分享1条原则和3个方法：

先说原则，确定目标，应遵循SMART原则，SMART原则最早是彼得德鲁克于1954年提出的，当时是为了企业经营管理绩效，这条原则同样适用于个人目标的规划。SMART里面5个字母S M A R T分别代表制定目标的5个标准,大家可以看一下，想必很多同学都应用过或者听说过，具体内容这里就不多说了。

接下来讲方法。很多人不给自己设定目标，原因一是怕被人笑话，二是不知道方法，其实方法很多，比如八大关注评分法、以终为始倒推法、牛人大咖榜样法等等，今天讲讲前两个。

第一个 八大关注评分法，其实现实生活中，大多数的人并不是没有梦想、没有目标，而是目标太单一，要么别墅、豪车，要么职位权力，或与之相关的东西。没错，物质上的满足，事业上的成就很重要，但要知道，一个人要有真正的幸福感，只有这些是不够的。想要持久幸福的人生，就必须拥有相对平衡的生活。我们做不到，也没必要绝对平衡，但要避免过分失衡，长期失衡。比如拼命工作，却从不注意身体；时间久了，就会出现这样那样的问题。平衡的第一步，就是找出八大关注。可以参考叶老师的梦想九宫格，包括健康、家庭 、事业、学习、社交、财富、亲密、效能等方面，然后结合自身情况做调整，找到自己的八大关注（当然也可以是六个或七个方面）；第二步是评估打分。在你关注的每个领域，去反思有哪些要事，自己做了多少，做得怎样，然后打分，分数多少不重要，关键是搞清楚自己的生活是不是平衡。第三步，是确定各领域的小目标。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   一方面补短板，根据评估打分，提升薄弱点、加强忽略项。另一方面还要在感兴趣或有天赋的领域，特别事业这个纬度，更多地去精进提升，积累一专多能的优势。

第二个 以终为始倒推法。这个方法的灵感，来源于科维博士的名著---《高效能人士的七个习惯》，当中有个重要习惯，叫“以终为始”。终就是终点，始就是起点，以终为始讲的是，我们在开始行动之前，要先弄明白自己希望达到的结果是什么，就像上路之前，要先弄明白自己究竟要去哪里，否则就会随波逐流。人生就像一段旅程，最终的终点大家都一样。我们这里说的终点，并不是指人的最终生物状态。而是即将到达终点时，所达到的境界。那要怎样弄明白呢，科维博士告诉我们一个观念，我们应该更多从自己和别人的关系里面，去思考我们一生的目标，具体怎么做呢？可以尝试一下这个方法：找一个不受任何打扰的时间，在一个独立的空间，比如自己的房间，不管你现在多大年龄，二十多岁也好，三、四十岁也罢，想像自己八十岁过生日的场景，你的子女张罗给你过八十大寿，好，现在，请闭上眼睛，跟随我的声音，穿越时空隧道，来到未来这个特殊时刻：[这是一个大型生日PAPYT现场，你已经八十岁了，满头白发，但精神状态不错，面带红光。整个大厅，亲朋齐聚，儿孙满堂，你就想像那个画面，大厅的灯突然灭了，在大家的生日祝福歌声中，一辆烛光蛋糕车，徐徐推了出来，大家的目光都聚焦在你的身上，然后他们慢慢走了过来，你的家人、孩子、你最好的朋友、你的兄弟、姐妹，你的亲戚、同事、邻居，他们每个人一一走过来，真诚地向你祝贺。这个时候，你心里在想，他们会说些什么呢？你最希望听到他们每个人真诚地、发自内心地跟你说什么，想像一下，你的爱人走过来了，她动情说：“亲爱的，谢谢你！感谢你这么多年，为了我、为了这个家付出的一切......好，现在你的孩子走过来了，你可能希望他说：“妈妈，谢谢你，谢谢你不但给了我一个快乐的童年，而且你一直那么自律，那么积极向上、那么乐观、那么努力，一直在引导着我，让我的人生不偏离轨道，一直是我学习的榜样，让我人生的每一步都走得特别踏实......”现在，你就该明白了，你最希望他们怎么评价你，怎么谈论你的过往。你就该如何扮好你的这个人生角色。只要你足够坦诚，你心无杂念，你希望他们说的东西，统统记下来。因为它反应了你内心最真实的想法，这就是你的终极目标。有了这个大方向，再来设想我们未来10年、5年自己希望成为的样子，然后倒推出近1年的目标。

第三：梦想如何说出来？

就是我们的梦想和目标该如何表达和呈现？我个为认为，可以分三步走，一是要写下来，二是要画出来，最后才是说出来（分享出去）。

1.写出目标

（1）为什么要写？

有梦想有目标放心里就好啦，为什么非得写出来呢？除了能让目标更清晰之外，至少还有以下三大好处：一是梳理思路，消除焦虑；二是帮助回顾，认清自我。认清自已，才能积极改造自己。三是创新思维，释放潜意识。制定个人规划过程中，一些原来不敢想，一时想不到的念头可能冒出来，就激发了我们的潜能，让我们可能有更大的突破。

（2）怎样写？

写的方法，可以直接写文字，也可以列一张表格，把各要素体现出来。为了增强达成目标的意愿和动力，推荐一种方法，叫5要素句式法：就是它的句式里包含以下5个要素：目的、方式、期限、目标、激励。

2.画出来。也就是制作成梦想板，让目标视觉化。

（1）为什么要画出来？

有本叫《秘密》的畅销书讲到，视觉化是个天大的秘密，很多人不能如愿以偿，很大程度上是因为他们想要的东西，根本就没有在他们心中显现出来。也就是说，我们想到达成什么心愿，心里要先想着那个画面，当零碎模糊的目标在脑海里变成清晰的画面，这样的目标更容易实现。这不是迷信，是积极心理暗示带来的吸引力法则。

（2）如何制作梦想板？梦想板可以手绘，也可以用软件制作（导图、拼图、PPT等）；从表现形式划分又分为拼图型、清单型和图标型等等。很多同学可能也做过，时间关系，我们就不在这里展开讲了。

3.说出来 也就是要分享出来？

把你的梦想通过私下聚会、见面或线上交流、写简书，发朋友圈等方式分享出去，一方面可能对看到的人有启发，这是一种利他精神的体现。更重要的是，它代表了一种承诺，使你能够自觉接受监督，也更容易得到别人的帮助，由此能更好地促成达成目标、实现梦想。

现在，我们简要回顾一下今天重点内容：​

我们从观看《极速蜗牛》谈起，讲到了梦想与目标的3个问题：

第一个问题，人为什么有梦想和目标？因为我们不希望成为只会呼吸的行尸走肉，我希望生活有重点，努力有方向，活出应有的生命状态。

第二个问题：该如何确定目标？我们可以遵循SMART原则，尝试八大关注评分法、以终为始倒推法来设定目标。

第三个问题：梦想如何说出来？先要写出来，让思路更清晰，可尝试五要素句式法，二要画出来，制成个人梦想板，实现目标视觉化。最后就是说出来，分享出去，助人助已、成人达已。

最后的最后，是我们的下一步：如果大家听完我的分享，有那么一点点收获，一点点感悟，尽快做两件事：

一是敢于开始，给自己设定小目标，制作一份梦想板，先不管有多少能够实现。

二是坚持 。特伯说出自己的梦想，受到蜗牛族群甚至他亲哥哥的嘲笑和不解，但他的坚持，最终获得了大家的支持。我们作为人，一个高级的生命个体，只要认定了方向正确，我们努力坚持，每天比昨天的自己进步一点点，你就会获得更多的支持，收获幸福美满的人生。

分享就到这里，谢谢大家！

五、答疑＋会议总结（4分钟到10分钟）

主持人总结并布置下周作业，宣布下周承办班会的小组，宣布班级会正式内容已结束，下面是教练与学员互动解答问题环节，本环节自愿参加，不做参会出勤考核，有事情同学可以先行离开。

【本周作业】：

1:阅读《善用时间》第十一章；

2:检视自己omnifocusa里对应的梦想，和自己的梦想进行对话。