【事件】
想到明天有雨，家里菜没了，我们一家三口吃过晚饭就准备开车去超市买菜。外面下着雨，老公在路上抽着烟，眼看马上就要上车了，老公竟然毫无犹豫的坐进车里继续抽着烟。我好愤怒看到这个场景！
【觉察】
我愤怒的是，关于不要在我们边上尤其我们也在车里时是不可以抽烟的，而老公一次次的都重复这样做，丝毫没有把我说的话放在心上，丝毫没有为我们着想。
①老公不为我们着想→我们在他心中不重要→没有份量→一文不值→就被随意对待→无法反抗→被压抑控制→看他脸色→唯唯诺诺的像奴隶一样→不被尊重→受尽折磨→卑微的活着→生不如死→死
②老公不为我们着想→他根本不在乎我们→我们是可有可无的→无关紧要的→在他心里没有份量→没有地位→不被爱→不被在乎→可有可无的→不重要的→生死他都不会在意→我是被遗弃的→不会被疼爱的→活着没有意义→死
信念:我是卑微的，不被爱的，不被在乎的
【过往生命事件】
①有次爸爸回到家，我就跑到厨房给他做饭了，因为觉得特别无聊，就想一边听歌一边做饭，结果爸爸听到音乐声音，立刻不耐烦的让我赶紧关掉，我当时很不愿意也不理解爸爸为什么让我关掉就没关，并且我也很愤怒的告诉爸爸我不关，然后爸爸更是气的怒火冲天跑过来要把我手机给扔了，并且告诉我我们这样的家庭不配听音乐，我迫不得已委屈求全的关掉了，内心无比的委屈，恨，不配得感，卑微。
②高中和爸爸吵架，爸爸骂了我，侮辱了我，我受不了也骂了爸爸，然后爸爸就拿板凳砸我，我愤怒的跑出去告诉他我不活了。没想到，我的恐吓完全没有让爸爸担心，反而我听见爸爸大声喊着，别回来了，想死就赶紧死吧！当时，我就是觉得自己生死在爸爸眼里无关紧要的，他就是不爱我的。
【翻转】
我是一颗无限创造的光子。我可以随意的创造，我想要的一切我都可以造。过去我注入了太多的负面意识物导致我体验到了很多的负面的感觉。现在我愿意删除掉所有的负面意识物，选择体验美好，富足的感觉。我本来就是造物者本身。我配得一切美好的人事物。
①事实上，老公也表达了他的想法，他觉得今天晚上天气凉爽，可以不用关窗户打空调的，而且他抽烟时，烟都放在窗外的，这就证明我们在他心里很重要的，他无时无刻不在替我们考虑，完全没有被随意对待。不尊重我就不会给我解释这么耐心了啊。老公从没有折磨过我，回到家就帮我干家务，他能自己解决的事从不麻烦我，尤其是早上吃饭，他从来都不让我早起给他做早饭，他怕我休息不好，宁可自己随意吃些，也不愿意打扰我睡觉。男女都来自同一个源头，我们的本质都是一样的，我没办法卑微。
②老公要是不在乎我们就在车里直接吸了，也不会把车窗打开，手伸到窗户外了。要是我们是不被爱，无关紧要的，不重要的老公也不会大晚上的带我们出去买菜了，根本就不会担心我们明天有没有菜吃了。就因为老公担心我们会饿死啊，所以不管累不累，吃饱饭就带我们出去买菜了。我从来没有被遗弃啊，我也无法被遗弃。老公一直都很疼我，每天关心我睡眠质量，有没有吃饱，开不开心。二元对立世界里，随着我不断地消融掉负面意识物，我就会重回爱与自由，无法没意义的。
【翻转过往生命事件】
①事实上，爸爸那天从外面回来，本身情绪就不好，被自己的信念佐控着，看到我小小年纪，不懂体恤父母，不理解父母，父母心烦气躁的，自己却在听音乐享受生活，爸爸当时对我的信念就启动了，所以才会很愤怒的指责我，可是信念是信念，不是爸爸，爸爸只是不知道自己在信念里，如果爸爸知道自己的信念，知道这样做对我产生的影响，爸爸定不会这样去说我。男女来自同一个源头，我们的本质是一样的，我无法卑微。
②事实上，那天我骂了爸爸，给爸爸顶嘴了，爸爸的情绪就升起来了，他有他的信念系统，所以爸爸很生气。爸爸说这话也是气话，随后，妈妈就出去找我去了，如果爸爸真不爱我，不关心我的死活，就不会允许妈妈去的，所以我的死活爸爸妈妈都很在乎的！我去外地上大学那天，爸爸因为没法送我，在我面前流下了眼泪，爸爸总是牵挂着我，没有钱了就赶紧给我打钱。所以，我的爸爸一直都把他能给的能力范围之内的爱给了我，只是有时候爸爸有他的行为模式，有他的信念系统，做出一些暴力的打骂我的事，都是因为他不敢面对他的情绪，他不知道要如何做，所以爸爸一直在那，默默地守护着我。
我们的大脑就像一台电脑，不断地开启程序，总有一天会瘫痪，崩溃，不运作的，我们要做的能做的就是关掉程序，开启一个就能立刻察觉到它。走出舒适区，更多的去触碰底层信念，用三位一体方法，不断地破解，定能重回爱与自由。
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