20180122《非暴力沟通》10你为什么会做让自己后悔的事情？
摘抄:我们需要改变对自己的负面评价，去看到自己做了一件自己不喜欢的事情，是满足了自己什么样的需要；而苛责自己又是因为什么需要没有得到满足，最后，意识到自己又这两种需要，并且在未来兼顾满足自己这两种需要。这样，我们就能够学会更加爱自己。
分享作者卢森堡的一句话：让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
我最近做过让我自己后悔的事情就是，前段时间每天晚上看两集电视剧《风筝》。其实前段时间工作也很忙，白天没有时间来完成自己的学习任务，本来是想晚上来看看书的，但是电视剧音乐一响又不自觉地坐在了电视机的前面，每天看完电视剧，就说明天我不看了，没什么意思，但是第二天又忍不住去看。
对于这件事我是非常的自责，电视剧一共有40集，每天两个小时就是88小时，相当于十天正常工作曰，浪费88小时，这让我非常的自责，觉得自己浪费时间，简直就是在浪费自己的生命，想到自己与很优秀的朋友之间的差距很大，一直渴望通过学习来改变自己，一直后悔以前浪费了时间，现在却依然浪费自己的时间。
现在回头来看，每天晚上看两集电视去，主要还是想偷懒，想放松一下自己，觉得白天在单位上班很辛苦，现在的生活还过得去，不值得自己过于拼命学习，觉得一个人活在世上不用太辛苦。
而自己自责是因为自己想要成长，每天都要有进步，想要自己在单位成为一个在业务能力上是不可替代的人，想要在单位有什么变故的时候，能够自己独立的一份职业。
我希望自己通过今天的学习，就从今天开始，今天晚上看电视的时候，来想想自己想看电视是满足了自己什么样的需要，再想想自己想成长的需要得到满足应该做些什么，我想答案一定很清晰了。
20180123《非暴力沟通》11杀人太肤浅了(充分的表达愤怒)
我一般愤怒时的第一反应就是头昏脑胀的，心里很烦，非常的烦。有这样几种情况会造成我的愤怒，家里打扫的很干净，爱人回家以后东西乱丢乱放。这段时间家里装修房子，装修施工工人的成品，没达到我的期望值。自己的好心被人误解以后，就会感到很愤怒。
前几天爱人说他晚上七点钟到家，我在家做饭，七点钟的时候把菜饭都弄好了，但是他七点半以后才到家，到家时饭菜都凉了，我当时非常的愤怒。
现在来想我当时为什么感到愤怒呢？是因为觉得爱人在时间概念上观点不强，以前就觉得他办事拖拖拉拉的。吃饭的时候饭菜都很凉了，我自己办事是一个很有条理的人，觉得吃饭时饭菜都很凉，就是没有计划安排好。其实我内心是希望家里的家务事不要我一个人来做，希望他平时能够帮帮我。
20180124《非暴力沟通》12别用赞美控制我。
知识点:
1我们常常通过惩罚一个人去改变他的行为，但是惩罚一个人的心态是暴力的，就算能够改变对方的行为，也不是一个爱的沟通，所以我们要注意自己惩罚对方的冲动，把关注点放在对方的需要和自己的需要上，才是最重要的。
2我们可以用非暴力的方法来解决我们生活中的各种内心矛盾和冲突，重点专注于我们想要做的，找出我们内心的需要和需求，而不是要去追究错在哪里。
3如何表达感激(你对方做了什么事情使我们生活得到了改善？我们有哪些需要得到了满足？我们的心情怎么样？)注意感谢是要发自内心，不求回报地感谢对方。
4我们自己听到别人感谢自己的时候，也不要，过于谦虚，我们只要坦诚的接受感谢，问对方，究竟自己对做了什么，让对方感觉良好，这就算是很优雅的接受感谢。
思考
我是一个不擅长表达感谢的人，一朋友对我做了什么值得感谢的事，我一般只是口头表达感谢，接别人吃顿饭送点小礼物和帮对方做点事情。虽然感谢是发自内心，但是我只说了谢谢两个字，没有像书中所说的那样有三个部分。有时是这样想的，只要我学说了谢谢和，用行为表示，对方一定就能够体察我的感谢之情吧。
但事实不是这样的。如果你不说明对方做了什么事情让我们得到满足，我们的心情怎么样，对方的就体察不到我们内心的真诚。
女儿这段时间放假了，在家里做饭给我们吃，我今天准备这样对她表示感谢，我对她说，每天我们下班以后就可以吃到现成的饭菜，心情非常的不错，很高兴，我们年终工作很忙，到家时就很饿了，又要弄饭又要做菜，弄好时都饿坏了，现在家里饭菜都弄好了，让我们觉得回家很温暖，女儿太懂事了。
最后我也非常感谢梦婷老师，梦婷老师每天带领我们拆书村，让我很认真看完《非暴力沟通》这本书，很扎实的掌握了非暴力沟通这本书上的知识点，明白要用爱来处理我与亲友和朋友的关系，要多倾听对方的需求和自己的需求。非暴力沟通的方法让我与家人的关系和朋友关系到了一个新的层面。每天的阅读和留言虽然有点辛苦，但是让我感到特别的充实和满足。谢谢梦婷老师。
20180125《高效能人士的七个习惯》积极主动
什么是积极主动？
书中这样说，积极主动指在遭遇刺激与回应之间，人有选择的自由(自我意识，想象力，良知，独立意识)。
指的不仅是行事的态度，还意味着对自己的人生负责。说到对自己的人生负责，我想到我们在单位可以把自己当成一个小公司，做任何事情都是为了小公司的生存，这样心态可以解决职场不努力得过且过的状况。
对自己的人生负责在学习中可以清楚自己每天在做什么，每天四点起床是为了什么。
积极主动是让自己不受制于人，我的事情我作主，有主见是必须的，但也是基于价值观选择做事，思考。
积极主动有什么好处与坏处？
积极主动可以让你处理事情时更理性，不受环境影响，不受制于人，按价值观选择做事，会有更好的发展与机遇。
积极主动使人以全新的观点看世界，自己与他人，审视生命的意义，进而思考应该如何回应，这种宽广视角可以提升人的态度价值观。
积极主动的人用实际行动表达爱，利于处理人际及亲子关系。
积极主动让你的心态更加平和，让人更友善，远离消极自私。
坏处就是过于主动，会让人感觉多管闲事。
在我的生活中，积极主动给我带来的回报？
参加六子老师写作训练营，积极主动学习，认真完成作业，被评为优秀学员。
在单位每做一件事，除了完成领导任务，尽可能做到最好，与这件事有关联事也顺手做好，主动编写质量通病防冶事例汇总，让自己业务能力增强。
找到一段消极被动经历，用影响圈理论分析原因。
前段时间一直没早起，认为是冬天天气太冷，认为冬天要藏，给自己找借口。其实可以专注于影响圈，可以采取主动措施继续早睡早起，睡觉前起床后的仪式等，可以采取很多方法，不浪费早晨这段时间。
在朋友圈找到三个需要帮助的人，尽力帮助他们。
朋友小刘，这段时间与爱人闹矛盾，搬回娘家了，心情忧郁。约她出来吃饭，倾听一下她内心想法，不建议，推荐她看非暴力沟通这本书。
天气冷，父母行动不方便，帮忙把这周菜买回家。
帮助阅读营一位未在七个习惯打卡小伙伴，问下为什么末打卡，有需要什么帮助。
举一个事例，是你自己没法做成但可以借助社群力量做。
让每个越读营小伙伴积极参与阅读打卡。
20180126《高效能人士的七个习惯》以终为始
什么是以终为始？
在你的人生旅途中，你有自己的人生目标和价值观，你的一言一行，一举一动，无论何时发生何事，都遵循上述目标价值原则，牢记目标价值原则，找出与目标价值原则差距，朝着这个目标不断前行。
积极主动与以终为始有什么关系？
以终为始的一个原则基础就是任何事都是两次创造而成。第一次创造是设计，而实践和行动是第二次创造。积极主动谈是第二次创造，以终为始谈的是第一次创造。
积极主动说的是我们做事情的一种态度。
以终为始要求我们在生活中发扬积极精神，施行自我领导，编写属于自己的人生剧本。
以终为始要求我们带着清晰的方向和价值观来扮演自己的人生角色，为自己的人生第一次创造负责，为改写的人生负责。
没有以终为始的设计，积极主动没有任务意义。
生活中以终为始的例子。
我们的人生的终极目标需要我们来设计，我们也可以把以终为始这个学习方法运用到我们学习工作中一些小目标的达成。这次参加越读越六的训练营，在我参加第一期训练营的时候，没有跟上老师同学们的节奏，感到还是有些遗憾。这次跟着六子老师读七个习惯，我想用以终为始的方法法来端正自己的学习态度。
首先问自己希望读完这本书以后要收获什么？我想收获的是，能够静下心来认认真真的读一本书，增加自己的学习定力。掌握七个习惯的知识点，学的扎实些。先自己把一篇文章看完，再对比六子老师和车同学们是如何阅读这本书的，找出自己的差距，自己在阅读能力上有一个提升。掌握七个习惯的应用方法，应用到2018年全年的学习工作中。
如何达到目标，我计划是每天早上五点半起床阅读当天的内容，初步总结一下这个章节的主要内容。利用中午午休的时间段回答老师所提出的几个问题，重新复习一下知识点。晚上睡觉前花半个小时的时间，晚上睡觉前复习一下当天的学习章节和以前的章节内容，自己能够把它们串联起来。最终的目标就是在这本书看完以后，能够写出一篇学习笔记总结。
20180127 2018年年度计划
学习成长:
一年精读50本书，每天学习笔记一篇。
写作50篇文章，每周一篇。
体验突破:
年底在10人内聚会中演讲一次，每天练习普通话和演讲半小时。
兴趣爱好:
年底参加书法小组比赛，每天一页钢笔字。
休闲娱乐:
四川成都旅游一次。
周末游4到6次。
家庭生活:
每周陪父母吃一次饭。
身体健康:
早起早睡(10:30-5:30)
每天游泳或者是5000步。
财务理财:
新房装修完毕，添置必需的用品。
人际社群:365社群，越读越六社群，007社群。积极参与社群活动。
20180128《高效能人士七个习惯》要事第一
001要事第一是七个习惯中的第三个习惯，它是对前面，两个习惯的实现执行和自然流露。
有效管理是把握重点的管理，他最重要的关键点就是要事第一。
002本章节主要讲了对事情要划分为四类，重要紧急的事情，重要不紧急的事情，不重要而紧急的事情，不重要不紧急的事情。作者把它划分成四大类。
003讲到第四代的时间管理，第四代时间管理它是鼓励我们将时间用于第二类的事物，根据原则去认识生活，将你的生活建立在原则的基础上，明确表达出你的目标和价值，并且用这些目标和价值观来指导自己的日决定。
第四代自我管理的方法五个先进性。首先他以原则为基础。第二，他接受你内心良知的指导。第三，他确认了你的个人使命，第四，可以帮助你明确自己的角色。第五，它是以一个星期为单位计划我们的生活和工作。
004本章还讲了我们要善于授权，他也是保障我们高效能工作的一个秘诀。要求授权双方就以下五个方面达成清晰坦诚的共识，并作出承诺。预期成果，指导方针，可用资源，责任归属，明确奖惩。
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