发脾气

晚上出去吃烤肉，并没有吃太多，可能消化不太好，回来就又出现胃疼的情况，可能不是胃，是右侧腰疼，这几天就隐隐疼，今天晚上吃的不舒服又开始了。

身体不舒服，心里难免胡思乱想，就很烦躁。这个时候女儿又要过来跟我读英文绘本，我本来就心烦，低头又看到地上扔的口罩，气不打一处来，忍不住又训斥她，气得又是老毛病发作，踹凳子，扔手机，自己都觉得丢人。最后教训一顿她以后，总算出了点气，才让她读完了，训练眼睛去。日记又没有写了。

我为什么不高兴？其实不怪孩子，我应该告诉她该怎么办，而不是恶狠狠地凶他俩。

情绪控制是我应该学习的。只允许自己发泄五分钟，但绝对不允许发泄到家人的身上。然后告诉自己，can't change anything，都改变不了，只能看看自己还能做点什么？

比如说现在我就觉得嗓子干疼，刚才吐痰的时候吐出来了血，第一口是血，第二口是半血半痰，再使劲咳出来就是带一点血了，我感觉应该是嗓子太干了。我必须要早点休息了。