2023-10-11，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：08：20

就寝：22：00

天气：阴天

锻炼：3.6公里

阅读：《我与地坛》P141-P170

饮食：

               早餐：两个茶叶蛋、600ml拿铁

               中午：一根青瓜

               晚上：一根青瓜、一碗鸡汤

日常脸部护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

日常身体经络疏通：颈部90次、肩膀60次、腹部90次、腰侧60次、后腰90次、腿部420次、筋膜球10分钟

日常唠叨：很不错，昨晚早早就睡觉，不知道是不是心理作用，感觉疏通了经络后，整个睡眠都很深沉。这个习惯会持续下去，为了健康，必须天天安排上。因为健康的体魄才是万物是首领，没有健康的带领，一切都是空谈。切记，别用身体透支来换取任何东西，短暂的满足需要一辈子后悔。