21天不抱怨第60天+情绪觉察日记第110天（外面没有别人，只有

      21天不抱怨，12天0抱怨

      2019年5月17日-5月18日，为期两天的NLP入门班首次在番禺新会场开启，早上收到来自娴舒的短信，她记挂着老师的课堂，想念和我们一起助教的日子，我感到分外温暖。回想起2018年7月28日，第一次在松山湖参加凤珊老师NLP课程，那时候的我们同在一个课室，却没有看到彼此，甚至连擦肩而过的机会也没有。如今我们却携手同行，互相支持着。那份相儒而沫无可替代，凤珊老师说学习不能孤身一人，需要有同行者才走得更远，我深信不疑。

21天不抱怨第60天+情绪觉察日记第110天（外面没有别人，只有自己）

        课堂上，老师每说一个点，我脑海里就相互交错地出现9个月前，我像今天的学员们一样，坐在台下学习的画面，重新翻看和谢导，凤珊老师第一次的合影，当时谢导担任凤珊老师的主持，奕聪做翻译，感触特别深，回忆当时自己是用什么状态去听，用什么心态去学的，回忆我当时坐在周围的同学们，如今他们变成什么样子？那时候是充满探索和好奇的心态，越听越想听，越学越想学。而今天角度不同，位置不同，作为助教的身份，要做的除了探索和好奇外，还要判断他们对老师传达的意思是否明白然后再做分享？如果不一致又要用什么方法去做指引？也会交换位置去思考，假如我是未接触过NLP的学员，今天在这里听是怎样的感受？然而也发现了，第一天学员们的热情度是会低一点，也许潜意识让他们适应新环境和新的学习伙伴，所以防御机制不自觉地启动了，而第二天学员们熟悉后，气氛完全不同，整个长场域都充满了快乐的能量。

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        关于第一天ABC法则，其实每分每秒都在上演，只要留心觉察，就能很好地觉察到自己的信念B，做一个正面的引导。有部分学员对这个知识点刚开始还是比较模糊，当分组一起讨论的时候，大家开始明了一点，最后老师邀请学员起来分享的时候，学员提出自己生活中的ABC，B中带给她生活的影响，凤珊老师在短短的几分钟内，就能引导她们找出自己新的信念B去代替旧信念B，然后几位学员内心压抑的情绪马上恢复过来。也让在场的学员们恍然顿悟，原来这就是ABC，那刻看到他们豁然开朗的笑容，我被触动了，现场那么多有智慧的天使家人们，弄懂了ABC后就能在生活中用正面的心态，改变情绪。NLP中的一个小技巧可以帮助到那么多人，多么美好的事情，

      下午的“为什么”和“如何做”，就更落地了，那是很多学员都深有感触的部分，日常生活中我们无时无刻都在问“为什么”，这个词的威力是无穷大，直接引导他人找过去的借口，带出负面情绪。而“如何做”就带领走向未来，找出解决方法，全是正面情绪！

      第二天学员分享环节，有位太太说学会了老师教的撒娇，回家和先生还有孩子撒娇，就算孩子成绩下跌了几十名，他们一家人依然笑得很开心、幸福，情绪是平稳的，而学习之前就是母老虎，如果看到孩子成绩这样，会无法控制地骂孩子。先生也跟他一起来听课，这种转变让我为之动容，这是何等力量？我想象未来有一天，我也携手先生一同走进课堂，只要我愿意改变，就可以影响到他，这是我的愿景。同时也有一位学员分享自己回去用“如何做”引导孩子写作业，孩子就想了很多方法，感受特别深，学习就是这样，你每天学，而不去习出来，你依然是固化状态。

21天不抱怨第60天+情绪觉察日记第110天（外面没有别人，只有自己） 21天不抱怨第60天+情绪觉察日记第110天（外面没有别人，只有自己）       小梅姐的分享环节，她说每个人所有第一次经历的事情都是很深刻的，她不后悔当年和刘总在穷途四壁的情况下毅然决定用她们8个月的早餐费以及半年的房租，和刘总选择学习NLP，夫妻同修。让她的人生因为学习发生蜕变。也正因为如此，他们夫妻两才习相近、性相同，性相近、思相同，思想近，同频震。而我至今也清晰地记得18年7月第一次来到东莞松山湖上凤珊老师的课。同样要面对东莞地域问题，面对要放下孩子问题，我还是选择了学习，而到了今天，我觉得我当初的选择是最有价值的，永不后悔的。而今天很多同学，也是顾虑这样那样的问题，也许确实存在，也许是无法割舍，然而我时常记住黄校的那句话：假如用三五年投资自己的智慧，用三五年的时间去成长，换来的是我的一生和整个家族的完美蜕变，我为什么不做？所以看到小梅姐分享自身一路成长过来的故事背后的艰辛，我内心是庆幸正是当初他们的选择，才有了女人慧这个平台，才让我给自己做了选择。 21天不抱怨第60天+情绪觉察日记第110天（外面没有别人，只有自己）

      张国维博士说过：NLP不是一门课程，它是一种缘分，要与它有缘分的人才会懂得欣赏而走在一起。我是相信的，当初我也是徘徊在这份缘分是否该抓取之间，而这两天的助教，我真正体会到这种缘分让我明白“助教”本身的真正含义，是能给学员们呈现出一种“NLP”的状态，能运用它走进小组的氛围，让他们感受到活学活用出来的自然和谐，觉察到我的世界里慢慢地把NLP堆积起来，越来越厚实，未来如凤珊老师说，真的有一天踩到坑了，我也能把平时累积起来的点，运用起来把坑填上。也正是谢导说的：传统心理学是教人掉下水后如何爬上来，而NLP是让我们如何预防不掉进水里。

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        来到生命之轮的环节，再次回忆当时做这个环节时候的懵懂，那时候的我，不知道自己要的是什么，迷茫空虚无价值感，无论是谢导课堂、黄校的公益课堂，都是孩子，先生，父母为最重要，慢慢发现，生活中一切都是围绕着他人转动，而自己呢？排到最后一位，让我并不快乐，让我没有价值体现，甚至觉得我这一生就是要这样生活着，而昨天我两次排序下来，毋庸置疑都是自己最重要，而让我又有新的发现，原来梦想和健康相比较，健康是排在第在第二位，梦想第三位，如果没有了健康，谈不了梦想，而健康和梦想，要爱自己才能实现在家庭中，才能做到真正的整体平衡。

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      课程结束后，凤珊老师说看到我课堂上几次落泪，是的，我把自身梦想的美好投射出去了，看到夫妻同修，看到站在台上分享自身故事的小梅姐，看到站在台上分享因为太太改变而影响到自己学习nlp的高先生，看到学员们领悟知识点后开心的笑容，我感受自身内在，总有一种说不出来的孤独感，是真正的孤独，是回到家中的孤独，虽然学习路上，我有一帮好的同行者，共同进退。 而自己回家后却无法触动以后要携手到白头的先生，想起先生和家婆指着我骂的画面再次跳出来，我害怕学习后回去看到那种面色，我害怕那个局面再次发生，虽说已过去，而我也得到先生理解，但我有了深深的创伤，多次提醒自己：行为并不代表个人本质，行为只是当时的，并不是那个人的本质状态，要把行为和本质区分开来。正是这份孤独感我想起了前几天，当我问内在小孩：我的选择是否正确时，她给予我拥抱的瞬间，是在告诉我其实我缺少的是一份相儒而沫的支持，这份支持对我来说很重要，才让我回家后感觉是孤独的奋战。昨天露露看到我的情绪，无需过多言语我们就能明白彼此，我靠着她肩膀，她那份静能让我的情绪两分钟安定下来。感恩生命中遇见最美好的她！

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      想到自己已是一位家庭规划师，我尝试用CBT和冰山去解决，最后结果告诉我要再次和先生做沟通。也是这份提醒，昨天我再次和先生表达了感受，也表达了对他的理解以及提出要求，说完的一刻我整个人都轻松了，胸口位置是一种畅通的状态，这是一次有效的沟通，也得到他再次的理解，纵使对他提出进入课堂的要求他表示沉默，但是没有直接拒绝，表示我未来有机会实现我想的愿景。这样的感觉实在太美妙了。正如慧萍老师说，学习心理学其实就是当未来的自己陷入困惑困境的时候拿出来，开解自己，给自己做疗愈，同时也能让夫妻关系和孩子得到自身的改变。当你真正往内看，而不外求的时候，就是你觉察和成长的时候。

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