不记得是第二次还是第三次看这本书。没想到半天居然看完了。读书速度真的可以练习提高的。很开心。
这次读,更深的觉察了自己。第一次读完的记忆是被深深的触动到了。至于触动到什么,还是很朦胧模糊的。这次却是清晰的get到当下几个有用的点了。
第一,觉察到自己“受害者,不值得不自信不重要”悲伤情绪的“上瘾”机制。学会看到,接纳并放下。勤加觉察练习。这将是新的一次突破。
第二,感恩。真心实意的感恩。通过具体的感恩冥想,可以让我清晰的知道自己拥有的,幸福感会提升。
第三,开心与喜悦。不要老是混淆了。多一些觉察让自己喜悦的人事物,很好的连接真我的方法。多做让自己喜悦的事情吧。
第四,有跟无。除了有,还有无。打开思维,走出观念。
《遇见未知的自己》温故知新
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