突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情,让我感受到触碰了我的什么舒适圈?
今天周一早上开会,因为下半年部门对外的大活动“家风故事”很重要,所以领导就说李斌知道你最近很忙但是要抓紧时间设计亮点啊,这个事是你的事,你可要抓紧啊……我知道这是部门下半年的亮点工作,所以当初就说时间节点要往前提,但是领导定在7月底收集各单位资料,现在可又着急了,我的想法是交给我的事就要听我的合理化建议,我自然会按照流程设计亮点……但是很快就内观自己,反转情绪,给领导汇报已经开始收集,会后抓紧时间通过QQ 群、微信群和电话收集各单位的情况,下周一给领导汇报情况,领导听了很满意
第二、我是否突破了自己的舒适圈?
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破?
虽然领导踩了我的雷区,但是我及时内观并反转,给领导一个满意的回复
第四、我的感受和收获是什么?
对方如果踩了我的雷区,要及时觉察并内观、反转,重新启程
15分钟与家人沟通交流继续,六步骤任选1-2项进行训练,并把沟通过程记录下来
今天是孩子去山里感受生活第三天,跟老师沟通后,老师说孩子很棒,能跟山里孩子打成一片,分享时还说山里孩子不容易,今后要多多帮助他们……
今天跟孩子电话联系了很久,并没有直接说老师表扬了他,而是让孩子自己说这几天的感受,孩子说了很久,还说等25号和山里孩子一起来西安后,还要陪伴山里孩子一起拓宽学习视野,我很高兴,孩子的合作性很强,也很有感恩之心……
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