每个人的成长经历不一样，所处的环境不一样，所受的教育不一样，那么产生的人的性格和认知也会不一样，所以在遇到一样的事情的时候，总会做出不一样的判断和决定，从而导致不一样的后果，更多的时候我们无法完全的认识自己，以至于后悔做了很多事情，或者对很多没有做的事情产生遗憾。在时间的长河当中，我们只有学会不停的突破自己，不停的改变自己，让自己一步一步成长起来，才能够完全的在社会当中强大。
最近看了一本书，《内心的重建》，这是一本心理成长导师维尼老师写的，关于情绪疗愈的指南，改变认知与自己和解，书中写了非常多的真实案例以及三种思维方式改变认知，放下焦虑，活出自我，让我们能够更好地成长，并且更好的认识自己。维尼老师是知名的心理专家，家庭教育专家，从事心理学研究20余年还出版过其他的书籍，在心理学方面拥有独特的方法和理念。
书中有一个理念，我也十分的认可。在经历一些强烈的伤痛之后，可能想到这些事情就会紧张，焦虑，痛苦，但是其实让我们难受的不是这个事情的发生，而是我们对这个事情的认知，如果我们有了新的认知产生新的思维，那么新的思维就会建立起一个防火墙，可以有效的阻隔负面影响，这就是要运用维尼老师很重视的三种思维方式。
第一坏事变好事，虽然这是一件难过的事情，但是经历了之后我们才会有印象，从而不会再犯第二次。第二很正常没有什么大不了，是的，这种事情也是会经常发生的，今天也许发生在你的身上，明天也许发生在别的身上，昨天也许已经有人发生了，所以我们只是了千千万万中的一个而已，没必要这么矫情。第三顺其自然，这件事情既然已经发生了，那么就无法改变了，我们只有慢慢的接纳他，然后去做其他的事情得让这个事情的损害降低的更少。
维尼老师的这三个思维帮助了很多人，在他的案例里面也都有写很多人因为一些事情改变了自己的想法，改变了自己的日子，其实我们有时候也明白，我们的头痛心痛可能不是身体的病因，有可能是因为情绪而引起的，就像我们经常说的气的胃痛，想得头痛，难受的心痛，那是真正的头痛心痛胃痛吗？那是疾病吗？其实不是，那是因为我们的情绪和认知导致了这样的结果，坏的情绪我们接受不了，这样的事情导致我们的情绪失控，导致我们的中枢神经受到一些内分泌失调的影响，从而产生了身体的不舒服，当然反过来说有时候身体都不舒的时候就想要发脾气，想要有人来哄自己，如果没有做到的话，就会火冒三丈，大发雷霆，引起情绪的不满。
书中的很多案例就是我们生活当中经常遇到的那些事情，比如书中有一句话叫做先理顺关系再寻求改变，家庭关系也是一样的，很多人在工作上，生活当中和同事相处完美，很少有脾气，但是在家庭里面总是处理不好夫妻关系，总是冲着老公发脾气，哪怕是一点小小的事情也会十分的较真，然后大发雷霆。
其实这并不是因为这一件事情引起的，而是因为和老公之前有很多不愉快的事情，一点小事就会联想到过去，从而引起强烈的反应，产生矛盾和冲突。这个时候要运用于老师的三种思维方式，想一想这个事情本身其实并不难的，也许老公也有他的难处，还有就是自己是不是被自己的情绪控制了，才导致事情越来越难做，第三就是这个事情，既然已经这样了，就算大吵大闹之后也没会有任何改变，只会让大家不开心还会谅解。还会殃及孩子，这个事情也没有什么意义的。
改变任何事情，首先就是要改变认知，改变情绪，只有这样很多事情的认知变了，看法变了，那么对事情的处理方式也变了，最后出现的结果也是不一样的。
就像书中说的那样，我们没必要完完全全改变自己，也没必要去追求好的目标和欲望，只需要做好当下最好的自己，学会爱自己，爱生活，去接纳这些事情，然后让自己的情绪有好的变化，积极向上的阳光的情绪，那么处理的事情不一样，世界也会因此而改变，也会以变得更美好。
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