或许，你也经历过或者和正在经历着和下面一样的周六：
早晨，被八点的闹钟叫醒，关掉，继续睡，10分钟，半个小时，一个小时，终于才下定决心要起床，因为按照自己的安排，今天是应该早起给自己充充电的。
洗漱完成，打开电脑，认真想了一下今天想完成的事情。五分钟后，想起今天有雷霆的比赛，遂打开腾讯体育，心想着，就看五分钟。五分钟后，强制自己回到正事。但总觉得内心已经被刚刚的五分钟的比赛给“沸腾”了，于是，打开了豆瓣电台，企图用歌声让自己平静下来。一开始还自我感觉良好，但是其实还是发现了自己完全没有办法专注到正事上。于是，开始了在看NBA直播，听着歌干正事，偶尔看看手机的轮流循环中。不知不觉到了该吃午饭的时间点，于是，掏出手机，开始在外卖平台上挑选着今天的午餐。之后，便“名正言顺”的玩着手机等外卖，然后是吃着外卖看直播。恰巧，今天的直播比赛很精彩，精彩到雷霆和爵士直到双加时才分出胜负，最后是由自己最喜欢的保罗乔治一挑三抛投准绝杀。看完比赛，心情久久不能平复，也知道自己这时候肯定是没法静下来安心的午休。于是，在“上午偷懒”和“我要将时间补回来”甚至是“我要惩罚一下我自己“这类的潜意识下，开始在本应该午休的时间里工作。可是，脑子有种发胀的感觉，让你简直不能思考，遑论工作了。刚好这时候，好友提到了最近很火的游戏，于是顺理成章的一起看起了这个长达两个小时的游戏视频，因为在头脑发胀的情况下，自己根本不可能投入到工作。在这种情况下，晚饭“理所应当”地又是外卖。看完视频，吃完外卖，便又到了一天的晚上了。心里非常的懊悔和恼怒，本来应该好好学习的一天，就这样被“浪费”了。本来计划好的晚上健身，也因为今天没有好好学习，今天天气太差，又冷又下雨，被替换成在家工作。然而，该死的是，一天下来，头脑已经变得很混乱了，居然还有一种想去“小憩一会”的冲动！天啊！多么堕落的人生！！！
于是，我开始打开电脑，想把这一切写下来，把关于这一切的想法记下来。
1、为什么一整天下来，都会觉得自己心烦气躁，根本无法静下心来？
为了简单起见，我们首先假设，人的精神状态只有两类，一个是放松的状态，一个是专注的状态。所谓“放松”，是指没有主动的思维过程，而只是单纯被动的接受外界的信息。而所谓“专注”，是指主动的思考，既有输入，也有输出。在这种假设的前提下，问题就变成了“为甚么无法从放松的状态进入到专注的状态？”，或者“如何从放松进入到专注？”。其次，我们再假设，对于头脑来说，无论是信息的输入抑或是信息的输出，都是需要消耗能量的。
那么再以上两种假设的前提下，我是如何“成功”的荒废掉我的周六的呢？下面是我的三个猜想。
1、听音乐可能使一个人烦躁
为什么说可能？因为有时候会因为周围的环境太吵了，然后戴上耳机，顿时觉得只有音乐就安静多了，这时候效率就蹭蹭的提高。但是，当置身于一个安静的环境时，听歌反而平添了“干扰”和“诱惑”，因为耳朵这个传感器是无时无刻不在工作的，只要你听着歌，始终是会被影响到的，特别是在你烦躁的时候。但是，当你处于一个吵闹的环境的时候，用音乐来屏蔽其他的“干扰”和“诱惑”，是以毒攻毒，倒不失为一个可以接受的方法。但是，就算是再吵闹的环境，听音乐也不一定能是我们能沉下心来工作学习啊？也就是说，就算我们用音乐屏蔽了其他的干扰源，我们还是无法进入“心流”这种高效率的状态。这么看来，听音乐来帮助我们提高效率到底是否有效？
那么，有这么一个可能的解释——取决于在你听音乐之前，你已经进入了“心流”模式。因为在这种情况下，通过听音乐这种方法，是可以通过减少干扰源到达提高效率的。否则，听音乐反而是一种额外的干扰，会让你更加无法静下心来。
2、从放松状态到专注的状态需要的“功”可能是很大的。
当然这跟天赋有关，但是在这种生物体规律之下，是否有什么行之有效的方法吗？其实，很多时候我们都希望能够“一蹴而就”，但是，辨证唯物主义哲学告诉我们，很多时候都是量变到质变。也就是说我们需要一个过程，我们要相信过程。比如我们从一些“转换成本”很小的事情做起，通过这些转换成本很小的事情，满满使得自己能够专注下来。例如当我们希望能够进入心流的状态的时候，可以从两个角度切入，分别是减少信息的接收和增加信息的输出。原因很简单，心流的状态本身就是——大脑信息的输入和输出同时存在，而且一般情况下，信息输出的比例和频率越高，代表你越是“专注”。
首先是减少信息的接收。举个例子，比如你在看剧，你希望能够转换到工作的模式。首先，你可以闭上眼睛，这是一个转换成本很低很低的事情，因为你的耳朵还在听着，所以你的大脑不会一下子适应不了。然后开始深呼吸，并开始慢慢有意识的控制呼气和吸气的频率和时间。这也是转换成本很低的事情，并通过有意识的控制（这其实是信息的输出），逐步将意识转移。接下来，就是把耳机摘掉，继续深呼吸一会，然后睁开眼，把播放器关掉——到这里，你已经成功了一大步——接下来就是如何开始进入工作或者学习。首先继续将身边的干扰源尽可能的屏蔽掉，把手机调成静音放在一边，保持自己的桌面整洁，准备一下接下来要做的事情——打开书本之类的。
然后是增加信息的输出。我们要知道，无论是工作还是学习，本质上都是信息的输出——编程是输出代码，学习是在将别人的信息转换成自己的理解。一个简单的增加信息输出的方法是：不停问自己问题。难度可以从低到高，与目标的相关性从低高到。比如，首先问自己“自己想做的事情是什么？如何才算将自己想做的事情做到？为了做到自己想要的事情，需要实现哪些小目标？”然后，按照难度从低到高入手，一个个解决。这个时候千万别想着一步登天，得一步一步来。还有最重要得一个，就是千万不要盯着整个事情得整体难度，这会让你得大脑怯懦起来，很有可能使你前面的努力功亏一篑。相反，只盯着一个一个的小目标，然后实现它们。通过这种方式让自己始终保持有一定量的输出，也就让自己始终处于心流的状态。
3、不要违反你身体的生理规律
一般而言，午休对于你的身体是一个很好的充电。因此我们需要的是想办法让自己得到最好的休息而不是因为“浪费”了上午，就惩罚自己，或者意图通过中午来学习工作来弥补。
当然，上面只是我的假设和猜想，我觉得接下来的时间，好好实践一下！毕竟，实践才是检验真理的唯一标准！
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