观察性自我引导语之天气与天空的隐喻

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1、你的观察性自我就像天空；想法和感受就像天气。

2、天气不断变化，但是无论他多么糟糕，也是毫不能伤害到天空最强烈的雷雨最猛烈的飓风，最惨烈的冬日暴雪，这些都无法伤害的天空。

3、天气无论多么糟糕，天空永远为他们留出空间而且天气迟早都会改变的。

4、有时候我们忘记了那里有天空，但是他依然在那有时候我们看不到天空他被云层遮住了。但是如果我们上升到足够超越那些云的高度，哪怕是最后的云最黑的云或是雷雨云制造的我们都会抵达万里晴空，那里无边无际，纯净无邪。。

5、你可以学会越来越接近自己的这个部分内心的一个安全空间在这里可以为痛苦的想法和感受开放和腾出空间一个安全的视角，从这里可以退后来观察他们