这次八段锦提高班，我最大的收获是强化站桩及八段锦细节锻炼，使我有了更多体会。
昨天早上站桩体验：早上站了20分钟后，孩子起床先停止了锻炼，因为衣服湿了，开窗通风时，后背被风吹了下，再继续站桩时，感觉后背心像针扎一样疼，想着还是接着站，调整好身形继续站了1小时，再打完一套八段锦后，感觉后背心的疼痛减轻了不少。
以前也站过桩，但最多只能站10分钟，这次提高班王老师告诉我后背靠墙站，帮助纠正姿势。松腰，把自己想像成正在成长的松树巍然屹立。姿势做到位后还能坚持一个小时，而且站桩结束后感觉整个人很精神。
我之前也有不少锻炼方式，比如说跑步，跳舞等等，锻炼过后总有一种疲惫感，但是站桩过后总是身轻体健，充满活力，通过练习，我现在比以前更开朗了，更喜欢说话了。以前是满面愁容，也不爱说话，这应该是肝气郁结吧！
俗话说：日有所思、夜有所梦。近段时间总是做不开心的梦，心情受到了很大的影响。有一天站桩过程中，莫名觉得很委屈，后来鼻子一酸就流眼泪了，到晚上再没做不想做的梦，让我的心情变好了。
学习八段锦有三个月了，在老师们的辛勤指导和帮助下，我感觉收获非常大，谢谢老师们。
注：这是一位年轻妈妈学习八段锦的收获。能从文字中感受到做母亲的不容易。
祝贺她通过八段锦提高班的学习，正确掌握太极站桩与八段锦锻炼的关窍，自己会给自己调理身心健康。
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