善待自己

今天打开了微信收藏夹，里面收藏了一些群分享的资料，以及以前收集的文章。

朋友分享给我一本电子书，我打开看着，觉得很有意义，能够很大程度上改变自己的比较久的错误认知，然后用更合适的认知来指导自己行动。

书里说，不必要做一个过度自我牺牲来取悦讨好他人的人。不要总是把别人的需求排在第一位而总会是把自己的需求放在后面，甚至于有时候干脆忘记了。

一定要坚持原则：自己的需求才是对于自己来说，是最重要的。自己必须先来满足自己的需求和渴望，然后再在有余力的基础上去满足他人，但坚决不要过度牺牲、丢失自我。

对他人的友好，一定要出于自己的自由选择，而不是被迫执行。而在自己付出了友好之后，他人是否表达感谢，也是他人的权力，但是不是说他人必须来做的事情。

不要渴求每个人的认可。事实上，任何一个人（无论他多么优秀），都无法获得所有人的认可。越是竭力想要获得所有人的认可，越是会加速让自己筋疲力尽、如履薄冰。

不要害怕表达出自己的负面情绪和情感。实际上，作为一个人，负面情绪是不可避免的。负面情绪往往意味着问题所在。要想获得真实的健康的人际关系，就必须有展现自己的真实情绪，并且恰当表达、建设性处理。

过分压抑自己的负面情绪，会毒害我们的身体，比如会经常头疼、失眠、皮炎。积压的负面情绪也会极大程度上扭曲我们的认知，毁坏我们的判断力，最终自己把自己困如入牢笼。

这让我想起了阿德勒的书籍，提到了勇气，提到了课题分离。在人际关系中，要有不怕被讨厌的勇气。这本书里，告诉我，要有把自己的需求放在第一位的勇气，并且在人际关系中，勇于为自己申张应有的权利，勇于表达自己的负面情绪并且合理处理。

事实上，老好人，是最没有存在感的，因为他没有自己的见解，没有拒绝他人的勇气，没有捍卫自己的勇气。在爱情里，百依百顺的人，是处于下风的，适当拒绝，在自知与自重的基础上，与爱人分享真我。

时刻记住，自己是自己最重要的人，自己的需求对于自己来说是最重要的。为他人做事情，一定是在满足了自己的基础上去考虑的，是为了分享自己的世界，而不是为了讨好取悦。为他人做一件事情，永远是“我想、我乐意”，而不是被迫、牺牲自己。

一定要善待自己。自己是最重要的！