生活就是关系的互动。关系有时会带来痛苦，有时又会让你尝到幸福、祥和的滋味。大部分人都会逃避关系里的紧张，偏好相互依赖所带来的慰藉和安全的感觉。
当关系带来痛苦时，我惯有的做法是无限放大这个感受，并认为这个痛苦就是关系的全部，然后，“理所当然”地想要甩开对方和这段关系，似乎这样，就可以甩掉所有的痛苦。其实，我们讨厌的并不是某一个人，而是那个人某刻的某种言行带来的某种难受的感受。这时，我们需要做的是找到这种感受，面对，梳理，释放。学会就情绪谈论情绪，就事情讨论事情，不在事情上绑上诸多激烈的情绪，如此，关系中的冲突会减少许多。
克里希那穆提说，关系犹如一面镜子，透过它我们可以看到真实的自己。但大部分的人都无法在关系中去看自己，因为我们会立刻条件反射地对所看到的东西产生批判和辩解。我们会批判、评估、比较、否定和接纳，等等，但从不观察眼前的真相是什么，因为对大部分的人而言，这是最难做到的一件事，然而这正是自我认识的开始。如果能透过这面不可思议的镜子来看自己，而且是毫不扭曲地看到自己的真相，其中只有觉知而没有谴责、批判或衡量——在看的时候心里怀着高度的兴趣——那么你就会发现心自有能力解脱一切的局限，然后心就能发现超越思想的境界。
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