1.关注生活中的点滴美好
每一刻，我都让自己减缓步伐，看看自己的四周，发现无处不在的美：阳光照耀我身，路边红色、黄色、紫色的花，美丽的天空，伴侣眼中的笑容，孩子们在草坪上愉悦地戏耍……生命如此绚丽多姿，只因我选择聆听每天的奇迹、和平与爱，只因我欣赏和感恩每一刻当下。
2. 选择同振频的朋友
朋友是生命中最重要的选择，如果你想变得开心，只要去选择和乐观、高能量的朋友在一起，他们能带动你振频的提升，让你看见内心的真我，欣赏最真实的自己，让你的生活变得丰盛、富足和喜悦。
3. 换个角度看问题
今天，我敞开心灵，了悟到生命中总有另外的角度来看待所有体验。当我们在生活中遇到任何事情，不要着急下结论，认为它是不幸的、不走运的。实际上，换一个角度看待这件事，它的发生未必不是一件好事，未必不是来祝福我们的。去发现隐藏在事件背后更多的美，因为宇宙会为我们安排好一切。
4. 学会远离问题
知道如何解决问题的人未必开心，但开心的人一定知道如何远离问题，他们不会被生活中的困难打倒，他们不会自虐，不会消沉。
实际上，他们根本就不会去关注问题。他们只会关注在一切美好的事物上，享受一切美好的事物。至于那些问题和困难，当你不再去关注的时候，宇宙就会帮你清理掉，就像你的身体帮助你清理体内的疾病一样。
5. 做自己喜欢的事情
做快乐的事情，想快乐的事情，你就会变得越来越快乐，因为宇宙会放大一切你关注的。
当你快乐，你的身体也会变得健康、充满活力。
你的情感关系也会变得比从前都好：因为快乐的振频是最高的，无论你走到哪里，都会成为众人瞩目的那一个，都会把周围的人吸引到你的身边，愿意和你呆在一起。
你的亲人愿意和你说话，因为你能让他们放松身心；你的同事愿意和你共事，因为你能让他们干劲十足；你的朋友愿意亲近你，因为你的推心置腹能让他们温暖感动。
6. 活在当下
你感到沮丧和无助，是因为你活在过去的经验里。你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来的阴影下。如果你不愿再有任何的负面情绪，如果你从此只想感到满足、喜悦与平和，那么，请敞开自己，活在当下吧。
7. 无论遇到什么事，笑
笑是对抗焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等一切负面信念系统最强有力的方法。科学家们已经证实，笑是最佳的心灵疗愈剂，胜过一切药物，笑能增强我们的免疫系统，不止让我们感觉好，在某些案例里人们还可以从疾病中彻底痊愈。
所以，请不要把你的生活看得太严肃、太艰难，你的生活是什么样子，完全取决于你自己，取决于你的心态，你是自己世界的创造者，你想要什么样的生活，宇宙就会为你显化。
所以，从现在起，无论遇到什么事，都去尽情地欢笑吧，告诉宇宙，你只要开心快乐，让宇宙明白你想要的，宇宙就会给你更多。
8. 学会感恩
你是否能活得开心、喜悦，完全取决于你是否对生活中的一切表达你由衷的感恩，向所有来到你生命中的人、事、物献上你最诚挚的欣赏。你周身的一切事物都因你而存在，如果你不懂得欣赏和感恩，你在那儿就没有任何人。
你的身体也一样，它是陪伴你一生的最佳伴侣，如果你不懂得欣赏它、认可它、感恩它，那有没有身体都无所谓了。
9. 承诺
信守承诺和自身幸福休戚相关，当你确定自己真正想要某样东西，并持之以恒地向它迈进，宇宙便会与你一同实现愿望。
每天都提醒自己：你是喜悦的、富足的，完全敞开去接受宇宙的所有礼物，你值得拥有宇宙为你准备的一切。
当你坚定不移地信守这条真理，信守宇宙与你同在，你就一定会看到不可思议的效果。
10. 不要评判别人
在圣多纳研讨会上有一位外国友人，她的腰间全部都是赘肉，好像在腰上套了一个救生圈。当被问起对自己身材是否满意，她兴奋地回答：我对自己的身材再满意没有了！它是最完美的！
她的回答让人肃然起敬。的确，谁说腰部有赘肉就一定是丑的，不完美的？完美与否只不过是人类头脑评判的结果。
在唐代，杨贵妃以胖为美，到了现代，人们以苗条为美。美的标准不过是不同时代，人们的评判标准发生改变罢了。人生来此，本自具足，我们所有人，与生俱来都是完美的。所以，我们要做的就是不要去评判。
11. 爱自己
做最好的自己，然后放手。当你给予自己最好的爱，你才可能好好爱别人；当你内在的值得感和配得感提升，你生命才开始真正地绽放光芒；当你开始照顾好自己内心的感受，
你才开始真正理解他人的感受。因为我们是一体的，只有先爱了自己，才能把爱传递给身边每一个人。
12. 无条件的爱
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮他解决所有问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们走自己的路；以他们自己的呼吸，活出他们自己的生命。
泰戈尔说：愿我的爱像阳光一样照耀着你，却又给你光辉灿烂的自由。这就是无条件的爱的最高境界。
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