运动打卡第五天

坚持运动真不是一件容易的事。

大姨妈来了，不想动了，那就站着。

靠墙站立25分钟。

全脚掌着地，脚跟、臀部、肩胛骨、后脑勺靠墙。

站立感觉：前脚掌受力有些大，脚后跟踩地踩得不踏实，小腿后侧紧张，到最后都有些想抽筋的感觉，腰部离墙的空隙有些大，吸气刻意用后背去靠墙，很有难度，肩胛骨靠墙感觉飘飘忽忽的不稳定。

运动之前还得先控制住口，限制食物摄入，体重太过也会影响自控能力。