1. 是不是睡眠不够？觉得缺觉先睡足再说。如果不是缺觉再往下；
2. 尝试两次看电影、跑步等自己平时习惯的放松方式。如果连着两天尝试无效后果断不要再浪费时间专门放松，往下一步；
3. 浮躁的时候必然会想要去做与主业无关、分心分神的事情，看住自己。去做了就随着浮躁的习气跑啦，不要理会。聚精会神做任务表上列出的该做的事情。——同时可以不断地给自己心理暗示：我爱学习。我享受学习的这个过程。坚持下去，成功近在咫尺。
4. 确实，一直浮躁也难受。实在不行就抄经。与练字静心差不多一个道理。
终级关键：觉知。
知是空华，即无轮转。
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