新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐月子了，月子过得好不好，直接关系以后是否会落下月子病，所以，新妈妈在照顾宝宝的同时，一定不要忽略了自己的健康，满月以后，新妈妈最关心的就是母乳喂养和身体恢复了，那么，怎样才能做一个健康的好妈妈呢？
妇女在生产一个月内，全身气血处于调整状态，筋骨、毛孔大开，身体极度虚弱，如果遭受风寒，或情绪起落，就会引发头痛和月子病，如不能在月子期间治愈，以后可能会反复怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛等疾病，而且难以治疗成为顽疾，自然身心振动疗法在调理月子时，利用双手拍打振动的渗透力，一步步的深入皮肤、肌肉、骨骼，将入侵到深层的寒凉带出，帮助患者恢复全身气血正常运行，去掉月子病反复发作的根源，不需任何药物和工具，对婴儿和母亲没有任何副作用，下面讲解产后恢复的调理方法。
第一步：子宫修复
产后两天后，应该科学按压子宫，家人双手重叠放在产妇腹部的子宫位置，轻轻揉按后，用力反复按压，隔几个小时按压一次，然后转为轻轻拍打振动整个腹部，在拍打振动渗透力的作用下，大量瘀血被排出，能够缩短产后恶露的排放时间，尽快使子宫得到修复，避免引发妇科炎症，满月后再进行揉按、拍打小腹部位，能够刺激子宫的气血运行，增加子宫的弹性，帮助子宫尽快恢复原状，防止子宫下垂等一系列疾病。
第二步：刀口愈合
剖腹产刀口愈合后，可及时进行伤口及周边位置拍打振动，产妇可以在满月以后，采取躺卧姿势，轻轻的用手掌心拍打振动腹部伤口和周围区域，拍打振动时，会感觉刀口缝合处微微发痒，伴有一下一下的跳动感，这是伤口在逐渐恢复的表现，在轻轻振动的渗透力下，伤口周围的气血循环加快，逐渐激活被刀口损伤的血管和神经，促使新的细胞快速生长，刀口愈合的更好，还能起到减小疤痕的作用，已经出现永久性疤痕的女性，也可以加大冲击力度，气血慢慢打开后，疤痕慢慢变小、变淡。
第三步：促进乳汁分泌
产后要想促进乳汁尽早分泌，可以由家人反复揉推后背两侧膀胱经，推后背膀胱经时，由后背往上推，推至两肩时，再随着两肩推至前胸，再轻轻振动整个后背，反复从后背往上推至两肩，最后到前胸乳房部位，同时在辅助拍打两腋下肋骨之间，直到这些地方发热、松软为止，再用双手至上而下，反复捋乳房周边部位，推拿、轻拍这些小动作，会大大刺激产妇上身气血循环，打通了乳汁分泌、运输的通道，乳汁自然源源不断，这个方法不仅适用于产后乳汁早日分泌，而且能够增加乳汁更多的分泌，能很好的解决母乳不足的问题，确保母乳喂养。
第四步：调理乳腺炎
有奶后，孩子也吃饱了，还有一个困惑就是，无意中碰撞就挤着奶了，哪怕是轻微的碰撞，就能导致乳房形成一个小结节，如果不能及时治疗，就会发高烧，这个时候奶就不能吃了，再喂养孩子就会导致孩子拉肚子或孩子发高烧。此外，妈妈情绪波动太大不宜喂奶，这时，在碰撞的第一时间，用热毛巾热敷，再把整个乳房的奶全部挤出，挤出后母亲高烧就退了，已经形成硬块、急性乳腺炎、肿胀、出现高烧，可以先用温盐水擦洗，在由家人辅助把整个乳汁挤空，这个过程非常疼痛。
第五步：身材恢复
拍打振动带脉和小腹是恢复产妇身材有效方法，但不宜过早，平躺、站立、休息、散步时，自然放松的拍打振动带脉和小腹，力度由轻到重，有微微疼痛为宜，拍打时，会感觉整个腰部、腹腔有震动感，酸麻感直通脚底，能很好的刺激膀胱和大小肠，促进营养吸收和废物排出，首次拍打就会出现大小便次数增多，气味浓重的现象，这是身体排毒的表现，振动一段时间后，腰部、腹部发热，每天坚持振动不出一个月，游泳圈就减小很多，坚持下去可使身材匀称、有型、全身苗条。
丁师说，女人在家庭这个位置上，可以毁一个家族，也可以兴旺一个家族。
一位女性的身、心健康对于一个家庭或家族是多么滴重要啊~
针对妈妈产后容易出现的月子后遗症和精神方面的现象，我们专门为新妈妈们推出了一项产后康复服务，可以有效帮助妈妈们预防和解决以下问题：
1、产后类风湿，俗称月子病，由受寒凉引起的部分关节疼痛；
2、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂；
3、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复；
4、产后失眠，抑郁，情绪不佳，脾气变大；
5、 妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎；
6、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症；
7、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症；
8、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大；
9、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在；
10、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致；
11、干眼症：泪液缺乏所致；
12、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。
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