如果情绪有问题，你会怎么做？
被人误解，你委屈难过，大脑混乱，无法正常工作？
被人不礼貌的对待，你愤怒大吼，让自己形象全无？
被老公和孩子忽略，你低落伤心，甚至歇斯底里？
这些有没有，想不想改变？
那就来听听这两个方法吧。
第一个方法：说出来
这个说出来，怎么去做呢？
️问事实，问感受。
比如：今天到底发生了什么？现在情绪怎么样了？
️问原因，找方法。
比如：这件事情为什么会发生？要避免或减少类似事件发生，需要设立什么目标？
️具体实施方法
多看相关书籍；报名参加培训课程；请教高手；找更多相关消息。
这样，你把情绪说出来，很快就能从懊恼自责或者愤怒委屈的情绪中走出来。
第二个方法就是给自己换一个故事
如果因为一件事心情不好，情绪低落，不妨试试换一个故事，试试不同的故事。
比如：我丈夫最近比较忙，工作压力大，说话声音又急又大，免不了争吵不休，让两个人都很烦恼。
那就换个故事版本：我丈夫最近太忙了，工作压力太大了，并不是他不体贴，并不是他不爱我，而是他表达爱的方式就是努力工作，赚钱给我花。
再换一个故事版本，我丈夫品行还是不错的，只不过总是和男人打交道，所以，心思就不那么细腻了，大大咧咧，他可能根本没注意到我的需求，我也没有及时表达，如果我说出来的话，他肯定会理解我的。
还别说，我真的尝试了一下，我昨天晚上就给他说，老公，你说话声音又急又大，我真的觉得你在凶我，我心里很难受，你伤害了我，得给我说对不起才行。
没想到，他竟然给我说了，所以说，不要一味的沉浸在一个故事情节里，要时常的换故事情节，可能愤怒委屈就烟消云散了。
你可以尝试一下哦～
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