今天看了一本关于时间管理的书籍，是叶武滨老师的《高能要事》，所谓“高能要事”，顾名思义，就是在能量高的时候做重要的事情，比如一天中的某一个时间段里面，精神比较好，这个时候就可以完成一天中最重要的事情。
道理容易懂，做起来却很难，因为有的人根本找不到能量高的时候，即使有，也不持久，那么怎样才能养成或者发现自己一天中的高能量时刻呢？
对于熬夜通宵的人来讲，白天是很难找到高能量时刻的，因此我们必须养成属于自己的作息习惯。
科学研究表明，充足的睡眠对于精力养成十分重要，一般成年人晚上睡觉时长7~8小时为宜，中午可以休息45分钟左右，睡觉前尽量不要看手机，把手机放在远离床的地方，可以看看纸质书籍或者听听轻缓的音乐入眠。第二天闹钟响了之后，立马起床，不要给大脑偷懒的机会。
长期保持这样的作息习惯，工作的时候就能精神爆满了。
作为普通白领中的一员，我的作息是这样的。手机设定两个闹钟，晚上12点钟之前睡觉，早上七点起床，午休45分钟。
这样的作息使我在上午的时候拥有高能量时刻，因此我会在上午完成一些有挑战性的工作。下午也是工作时间，但是精力不如上午，所以我会做些简单的工作。晚上下班回家，身体已经很疲惫了，大脑也需要休息一下，我会出去散散步听听歌，回来洗个澡写篇日记，反思一下今天的得失，然后制定第二天的计划，时间还早的话，我会学习一些跟工作相关的技能，或者看一部电影放松一下。
这样一天的生活就比较充实了，第二天又是元气满满的一天。
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