瑜伽真的是一项愉悦身心的练习。
连续三天的早起晚睡精神还极度的焦虑，业绩这个东西最是能折磨人。
下午进行40分钟的练习后全身舒畅。为何有的人平时睡不着失眠，在练习瑜伽后的最后几分钟休息术可以打呼噜。因为在进行瑜伽体式时对身边进行了深度的按摩，肌肉得到了拉伸，包裹肌肉的那张筋膜网也彻底的得到了舒展。呼吸也会比平时更均匀舒畅不紧不慢不急不躁。椎间盘的间隙孔张大了空间感，在平躺下来后人是放松的状态。
有人问我男的可不可以练瑜伽，举一个不恰当的例子，这问题好比女的喝酒抽烟。在大众的认知里面喝酒抽烟多是男人这就是理所应当的，看一个男人不抽烟不喝酒就觉得不江湖甚至都不好交到所谓的朋友。然后很多人看一个女人抽烟喝酒就是不正经的了。其实这都是一样，都是通过某种方式排遣情绪或者日常交际个人性格行为的一种方式。
而喝酒抽烟和瑜伽这两种解压的方式一种是健康的一种是不健康的。我们提倡一种健康养生的方式去替代那种不健康的方式
虽说瑜伽也多是女人在练，比较少看到男性。是因为瑜伽在商业链条中多以女性角度来做宣传，什么减脂塑形，优美体态没有提到一点关于男性练瑜伽的好处 。大众觉得男的练瑜伽就是娘娘腔或者心思怀揣什么小九九。这是对于认知极度的偏见与狭隘。男女除了性别不同没有什么不同。男的寿命比女的短是有原因的，男的压力大就只是靠喝酒抽烟这些不健康的方式来解压。女的压力大往往会逛街聊天吃还有练瑜伽运动。
而男性普遍的向外的触角争斗比女性更激烈，瑜伽更多的是对于内在的观感冥想可以让你更多的去关注到自己的呼吸与身体状况还有情绪释放。
有了内心的充盈自然不会拿酒精和尼古丁去麻痹自己的身体了。
希望能有更多的男性朋友可以加入到瑜伽的练习中来。
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