今天看到一则消息：对于健康影响最大的因素，不是运动，不是睡眠，而是情绪和饮食。
由此联想自己的情绪，常常处于气愤之中，且不可自抑。每当处于那个情境之中，总会被对方的狡辩、推托，或者轻描淡写的忘记、不负责任的没看到、强词夺理的不知道所激怒。
如果只是偶尔，我会原谅，忽略。可是一而再、再而三，甚至“睁着眼睛说瞎话”，把自己的误解、妄想当作事实和真理，每每跟我强辨，每次在我拿出记录对质后，才哑口无言。下一次还这样，循环往复。我纳闷，如何做到的？
近来有一次，又不承认。找到对方的记录本，虽然白纸黑字做了记录，还想狡辩，我真想替对方找个地缝钻进去。如果是我，宁肯消失，也不会让自己这样，成为笑柄。
从未有过的内耗。耗在浪费时间做记录，记录每一项对方该记住、需要做的事情上，不仅要记录，还要写明时间、地点、情境，以防不认账时，拿出记录与之核对。
还耗在做事情，每一步都提醒、提示上，一天到晚不用干别的，严防死守，耗去我的很多时间，消耗我的能量，消耗在协调、讲道理上。
我曾使出浑身解数，花费了大量的时间，与之共情、同理；讲道理、分析利弊；帮助拿方案、提思路。即使亲爹亲妈，也不过如此，可是结果却是，多年来苦口婆心，沟通挺好，气氛融洽，依然我行我素，从不过脑子。我蹩茄子了。
所以，我感受到强烈的挫败感，一是怀疑自己，二是认怂，带不动了，没劲了。特别是看到事没做好，还自感无辜的样子，让我怒不可遏。
近日，已经明显感觉这种愤怒对身体的攻击和伤害，还是难以自控。
我知道，懂得道理，了解做法，与能否做到不是一回事。
我在找寻排解的方式，至今没找到。也许不是没找到，只是没下决心而已。够了，真够了。
谁痛苦，谁改变。需要改变的人是我，要改变什么？我很清楚。
写是一种排解的方式，今天这篇简书不发朋友圈了。
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