2024.6.15

#海拔五千

1.#体重管理  2024.6.15  早，无运动；晚，30分钟瑜伽+150下仰卧起坐。 体重管理：早，53.1，+1.2；晚，54.3，+0.5。6.30小目标：早51，晚52，加油

2.#读书  《品格之路》P31-70。

3.#君子兰班  上午去学校改卷，抽空给博文写了便签短信，用的是我们晨诵过的“君子博学于文……”，这孩子稳重踏实爱学习，字体也好，以后的学业之路会走得很远。

下午写信，第35封了。

4.#琐屑  ①上午去学校改三模试卷，速度还可以，就是中间吃了两回西瓜，太甜了，感觉会增重。

②备课室热热闹闹的，讨论宣传问题，果然是三个臭皮匠，顶个诸葛亮，出了一些金点子，在讨论中还完善了金点子。

③下午写信之后就是读书。

④晚上，跟晨同学微信聊天，第一次刷英语六级考试，说作文跑题了，计划来年再战。搜索一会儿才知道，对大学生来说，刷几次六级很正常，为了顺利考研，要刷到550以上。

⑤今天时间管理一团糟。早上没有运动，计划歇一天。上午来回路上都在刷手机，下午拿手机也很频繁。得警惕了，在家也不能这样堕落啊。

⑥最糟糕的是体重管理，6月15日的小目标非但没有完成，还不如六月之前的记录。于是计划六月底的小目标，依然跟6.15一样。

⑦为何体重反弹?反思：一是上午吃瓜，二是中午去饭馆吃了热干面，三是基本无运动。

不过有信心在六月底实现小目标！

⑧八点多跟扬同学视频，每天都很充实。