怎样才能提高自己的身体素质？

你有没有这种感觉？随着物质生活的不断提高，我们的身体素质却在不断下降！

你有没有这些问题：体重超标？饮食不规律？缺乏锻炼？熬夜？焦虑？……

健康是幸福生活的基础，没有健康就没有一切。所以，我们要改变自己的不良习惯！

怎样才能提高自己的身体素质呢？我觉得影响身体素质的主要因素有以下几个方面：

1.饮食：推荐平衡饮食方法。

2.运动：推荐以促进气血通畅为主的运动方法。

3.呼吸：练习深吸气慢呼气。

4.睡眠：每天睡足7个小时。

5.心理：保持正念，保持关系和谐。

6.环境：保持整洁。

从现在开始，行动起来吧！

最后提醒一句：那些抽过的烟，喝过的酒，饿过的胃，熬过的夜，偷过的懒，都会在你的身上留下不可磨灭的痕迹，总有一天，会让你加倍补偿，所以，从现在开始，就要改变自己的不良生活习惯，养成健康的生活方式！