十行采集：
1.“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己。”
“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”
——卡尔·荣格
2.罗伯特·弗罗斯特的诗里有一句常常被人引用：“唯一的出路就是向前，穿过它。”
要到达隧道的另一边，只能一往无前地穿过它，迂回绕道并不是出路。
3.没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。——詹姆斯·鲍德温
4.被自我中心思维方式主导的人：
理所当然地将自己的不满迁怒于外界，在名为《我无比重要的人生》的现实情景剧中拒绝承担自己的戏份。
沉浸在自以为是的愤慨中，坚信自己绝对正确，还觉得受尽了冤枉和委屈。
5.我十分了解痛苦，我知道痛苦总是和丧失紧密相连。但我还知道变化也常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。
6.人类挣扎着进化然后努力冲破外壳的过程：这个过程有时很安静，有时动静很大；有时很缓慢，有时又只在瞬息间。
7.萨特说过：“他人即地狱。”
但我们常常不能意识到：有时真正难相处的，是我们自己。
没错，有时自身即地狱。有时我们就是自己的绊脚石。如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。
8.心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。
只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己去建构生活，他们才能放手去改变。
9.心理治疗师会为来访者竖立一面镜子，但同时，来访者也是医生的镜子。心理治疗不是单向的，而是一个双向的过程。
我们是镜子，反射着对面正在反射我们的镜子，互相照见自己未曾发现过的自己。
10.“这不是你的错，都怪我”。这句话的言下之意永远都是：不是我的错，都怪你。
一行精华：
“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”
只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己去建构生活，他们才能放手去改变。
我们是镜子，反射着对面正在反射我们的镜子，互相照见自己未曾发现过的自己。
触动，反思，改变：
习惯了迁怒于外界的人，必然习惯无视自己的责任与能力。人们往往习惯于自己一直以来的观察和思考的角度，不愿意换一个角度，去发现从未发现过的自己。
而最难的一步，往往是不带任何评判色彩地去全方位观察真实的自己。因为涉及自己最私密和敏感的地方，观察、描述而不评判，其中的尺度把握，靠自己一个人是基本无法做到的。这也是心理治疗师存在的目的吧。
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