你的人生糟糕至极，你认同吗？

绿水疗愈写作群

今天早上，跟绿水老师沟通了我与老公之间发生的冲突，绿水老师教了我一些与老公聊天的应对方法，她引导我尽量多地想象与老公对话会发生的各种情况，以及我要如何应对，我才能达到我们谈话的目的。

这些是我以前从未尝试过的，和老公聊天还要打草稿？以前都是想到哪聊到哪，聊不下去就吵，吵到自己赢为止。

现在回头看，那时的自己真是太幼稚了，总有一种侥幸在，老公不会对我怎么样，我就越恃娇而宠。

今天，跟绿水老师聊过以后，我深深地反思自己过去的做法有多不妥当。

在原生家庭中带来的，心中有种挥之不去的信念，我不会做好，就破罐破摔，我糟糕透顶，我这样认为自己，觉得别人也会这么认为，因此陷入一个恶性循环中。

今天早上发生的事，其实也是我认为自己种种不好，我的情绪十分低落，因此引发的一系列冲突。

总结：随时保持觉察，情绪陷入低谷也尽量不去伤害别人。吃点甜点也会有效果，昨天做了黄桃罐头，吃了一块，心情好了不少。