翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。
2020.10.18.坚持分享第948天。.
1.接受生命的限制，不放弃希望
相信坚持的力量
马不扬鞕自奋蹄
2.咨询：
（一）
1.不发火→深呼2.解压：①借物法，②美食法
③解压包子，④解压泥，⑤甩炮
（二）
孩子转学是他人生的重大转折，孩子会面临很多挑战，这需要在孩子转入新学校之前必做的功课。
3.咨询流程：
→多长时间→现在担心→诊断后感觉？→需要我做什么？→ADHD种类→找到目标→那一种？什么颜色？→不知道，就无法对付它？怎么能对ADHD负责呢？→你有个弟弟（朋友）→双胞胎做同样的事→我想看看你的ADHD约胞弟的画像→？→半夜醒来，没闯入我时给我的AHD画像→早上画出像→[三餐提醒：你做了吗？→做什么？→没事，没事→练习]→
ADHD的带给孩子的危害（影响）→ADHD的淘气法：计谋和策略→代价→ADHD行为与为他的生活所做的幻女排的看法
4.社会适应：
个人与环境要和谐
人与（家庭，学校，公众场合）环境的心理与行为要调整。你来公园是为了欣赏风景，而非又重新设计公园。
个体→情景→改变
放松→去公园→人际关系→改变（中心环节）
5，常见防御机制
①投射②升华③装饰（伪装）效应。④倒退作用（亲密关系中演小孩→可以不负责任）⑤移危（位）作用（如：迁怒）⑥补偿作用
成功的社会适应者易成功。
对新环境适合不那么容易（生理，生理上）
主动地，积极地去适应新环境。
对新环境不适应，易患器质上及身体上的疾病，严重的患精神病。
6，青少年每时每刻都在变化，内部适合（生理，性心理，情感）；外部适应（学校，社会，家庭）例：学校不允许奇发异服
内部过度适应→外部可能过度不适应。反之外部→内部。
高中生比初中生社会适应更难。
神经症（抑郁，焦虑）不适应社会环境。
从社会适应去看青少年问题，即是科学性。
对青少年问题，我们要从科学观→系统观→人文观三方面看青少年问题。
8，社会适应能力→男女生相差不大。学习水平女生优于男生。
一生发展→社会适应
✨✨能学心理学的人是常常追求精神幸福的人。
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