2018.11.16 7:00
最近的生活状态有不是很好,每天都貌似忽上忽下的感觉,没有稳定的状态。计划的流产,灵命的失败。这一切都源于自己内心的混乱。活在了自己的混乱当中。
而人的混乱源于认知的短缺,对事情的分析不准确,导致情绪化的产生,我们总是找一些办法来刺激我们的大脑,让大脑对某件事情有兴趣,不断的刺激反馈让大脑不断的接受着信号,我们也就会更愿意去做莫事,也就更加的能够坚持。
可是,当我们的刺激断了,也就对这些事情失去了兴趣,也就让我们失败。以前减肥,经常跑步,发状态,随着体重的下降,自己的动力也很足。坚持了好一阵。可是后来体重的反弹,内心的焦虑导致了自己的失败,现在怎么运动貌似也没有了当初的动力了,大脑对刺激的麻痹。
突破。可是谁又愿意就这样了呢?总结发现,因为自己的内心的混乱,总是活在外界的刺激下,刺激在时我们动力满满,刺激弱时我们比较容易懈怠
对这一切的管制都应该从我们的内心管起。提高认知才是解决问题的根本。也就是对目标深度思考。
减肥~what,减肥why体重超标,体型不佳,影响形象和自信。how去健身房运动,利用keep练习,食物。自己对食物的欲望很强,吃饱后也容易让人懒散,晚餐是自己减肥的关键。运动日做饭。非运动日吃水果。面前瘦到150斤,这是自己的最后一次机会了。不能在失败了。
英语~why提高个人能力,也是自己未来发展的本钱,how要每天坚持学习。上课,机会难得。
现在对自己最大的阻拦是什么。懒惰,对目标的不渴望,对积累的不认同,总是会相信还有明天。可是今天不做明天的你还是会相信明天的。远离诱惑,电视剧,手机微博,吃的过饱都是诱惑。人性的吸引,远离才是王道。
只坚持一件事情,never put off what you can do today until tomorrow
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