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从每天放一块砖开始

从每天放一块砖开始

作者: Su公子 | 来源:发表于2017-04-18 23:50 被阅读4次

培养一个新习惯,从培养微习惯开始。

现在已经养成每天要做拉伸的习惯了。一天不拉伸会觉得整个身体都是僵硬的。

微习惯就是新习惯的大幅度缩减版。随时可做,毫不费力。

边际效应缩减法

不要一开始就用力过猛。

微习惯的好处,容易坚持。

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