这本书说出了我最近的困惑，就是一段关系从1+1=1到1+1=0，我和彭教练目前处在1+1=0就是权力斗争阶段，这关乎谁说了算的阶段，武志红老师说这个阶段很多人都会经历，需要去调整体验慢慢走向1+1=2的阶段。
整本书有四个关键点:全能自恋、全能暴怒、彻底无助、被害妄想。
有几个新认知的心理学名词:主观恶意动机、客观困难主观症、妈宝男现在叫母爱包围圈。
我的理解主观恶意动机，就是爸爸辅导孩子写作业2+2=4孩子就是不知道，这个爸爸就开始愤怒这么简单都不会，而其实是孩子水平有限，爸爸却认为是孩子的主观恶意。
客观困难主观症，看一本书不理解读不懂就认为被人嘲笑。樊登老师的父母会从小开导，错了也没关系，你学会了什么？
当嗔恨心很重的时候，去爱他人，关爱社会，多做事。
头脑暴政:一个女孩子做咨询一份工作只能做2.3个月，没有谈恋爱，没有朋友，通过和武志红老师建立了5年的咨询关系，情感客体恒定性现在有了稳定的工作谈了恋爱，交了朋友。
还举了孙悟空和唐僧的故事，孙悟空代表思维上能入天下能入地，可是孙悟空取不到真经，唐僧代表脚踏实地做事情的人最终能取到真经。
警惕孤独，美好生活的根本是高品质的人际关系，因为关系有救赎性的力量。
人活在这个世界不是非要出人头地，特别地有力量，而是建立关系维度。
自我救犊的方法:
1.多读书
2.多关爱他人，关心社会多做事
3.慢下来，好好体验行住坐卧，多体验温度阳光，一杯茶。
维克多.佛兰克尔说:“幸福感不可直接求来，幸福感是一种副产品，投入副产品，投入地去爱一个人、投入地去做一件，幸福感就降临了。”
全能自恋是一切问题的源头，而深度关系是答案。
这是一本书能解决人生大部分问题的书籍值得反复研读。
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