水对我们的生命起着重要的作用 ,它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质
人体内的水分，大约占到体重的65%。其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%。
自古以来，多少文人雅士都把女人比做水，红楼梦中，贾宝玉更是说，女人是水做的骨肉，可见，女人和水是紧密相连的。出水芙蓉的女人，皮肤一定是水水嫩嫩的，那么水对女人来讲，是非常重要的，有人说，想要保持年轻，就一要补好水。
我们皮肤细胞的70％是由水分组成的。表皮的水分含量对皮肤的外观起着决定性作用；如果皮肤含有充足的水分，会使你的皮肤看起来年轻，反之皮肤的水分流失就会影响细胞正常代谢，使皮肤变干、变暗，甚至出现细纹、缺乏弹性。
缺了水的皮肤，就如同没有水份的水果，毫无鲜嫩水灵可言。
在日常生活中，由于各种各样的原因，皮肤每天都会流失水分，导致失去最初的娇嫩，而变得暗沉，干燥，粗糙，斑点，表皮缺水：将导致老化角质不易脱落，皮肤阻塞，粉刺接踵而至；真皮缺水：将使皮肤失去弹性与光泽；皮下组织缺水：将导致皮肤没有透明感，显得干煸灰暗，那么，导致缺水的原因都有哪些呢
外因：
1、气候干燥，空气污染，水质不良
2、日常护理不当
3、不正常的生活习惯，如饮酒、吸烟、喝咖啡等
4．长期的日晒风吹
5.不良的睡眠习惯
内因
由于皮肤本身的皮脂腺分泌不足，或某些皮肤病影响表皮的屏障功能而导致皮肤的水分容易流失。
所以，每天坚持补水是我们永恒不变的话题，那么如何有效地给皮肤补充水份呢？
1.保证每天6-8杯白开水
我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中
2.尽量减少户外活动，避免风吹日晒
3.避免用过热的水洗脸沐浴
4.隔离防晒不可少
即使是在气温低的秋冬季，紫外线也会对皮肤造成伤害，只要有光线的地方，就有紫外线，所以，秋冬天也要用隔离防晒，可以选用防晒倍数低一些的。
5.每周坚持做3-4次补水面膜
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