昨天在读者交流QQ群里，有位朋友被放鸽子了，气到歇斯底里的在群里求救。
我没有直接回答她的问题，而是反问她：「晚餐吃的啥？」
这是运用NLP的一个小技巧，我不随着她的情绪起舞，而是藉由一个完全不相干的问题，中断她现在的头脑回路，看看能不能拿回思绪的主导权。
很明显的，她陷的很深，回答完我的问题之后，她又继续回到原来的思维回路里。
所以我改用“以智慧破烦恼”的方法，打破她现有的逻辑认知，让她在最短的时间之内能够将心情平静下来。
看来我讲的话有敲到她，再加上她刚才也有在房间里狂喊发泄，让体内躁动的能量得以疏通，所以这次的效果就出来了，连围观的朋友都竖起大拇指说赞。
我想表达的是啥呢？
1. 解脱情绪烦恼罣碍的方法很多，那怕是狂吼两声也无妨，当下最适合你的方法，就是好方法。
但请注意两点：
(1) 在不影响别人、也不伤害自己的前提下，才叫好方法。
(2) 就是因为方法太多，所以诚挚建议你一定要找一个适合自己的法门，一门深入的给它好好练下去，这需要时间，关键时刻它会是帮你斩断苦厄枷锁的屠龙刀。
2. 有时候一个人独处会很容易钻牛角尖，导致陷在情绪里很久都出不来，可以考虑适当的找人倾诉或寻求支持的力量。因为旁观者清，有时别人的一两句话就能让你豁然开朗，会让你较快走出情绪阴霾。
但一样请注意两点：
(1)不要沦为抱怨：尽量单纯的陈述客观事实就好，不然你反而是持续聚焦在“你不要的”的人事物之上。
(2)不要过度依赖：所有的助缘（包括书、老师、课程、圈子…），只是协助你找回本自具足的内在力量，让你能够自己面对及圆满的处理这一切，而不是把问题丢给别人帮你解决，或是非得要某某大师帮你加持才行，最终你才是自己最大的靠山。
其实今天的文章主题昨晚就已想好，结果今天就让我也遇上了，只能说吸引力法则真的很强大。
具体啥事我就不说了，总之就是目前最能触动我心情的事。
我处理了一整天，所以一直都处于情绪极为低落、易怒和烦躁的状态，直到晚上9点半才稍有好转。
看来老天爷是要我好好自我检视一番，看看平时跟大家分享的大道理自己能做到几成；也要我好好体会一下民间疾苦，原来身陷负面情绪但无力招架是这种感觉。
别和对你不好的人联手起来对付自己，这怎么看都像一件蠢事，但多数人一直这么做都不自知。不过话说回来，我既使自知，不也当了一天的蠢子？可见心性这门知易行难的学门真是深呀～
我是人，不是神，我也会有不顺心或情绪低落的时候，但我现在不像以前那么苛求自己了。
我爱我自己，爱的本质是接受与包容，所以我一方面允许自己“如是”的状态，另一方面也期许自己不要将负面情绪拖到隔天，毕竟学过这么多东西，要学以致用嘛～
自爱者，人恒爱之，与你共勉之～
秋恺
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