进入到一个你最喜欢的，舒服的冥想姿势。
让你的眼皮下垂，闭上眼睛观察一会儿呼吸。
先集中注意力来感觉你的身体是一个整体，作者在冥想，感觉身体被冻结在空中，就像一个雕塑-----纹丝不动。
发送一个信息给你的身体-----让静止贯穿你的整个形体。然后，在整个冥想练习过程中，无论发生什么都绝对不要让你自己移动，一点点都不行，让你的身体在这个姿势里放松，感觉你的身体往下沉像地面。
好，现在从头顶到脚趾一点点扫描你的外在形体，让每一个部分都坠入到更深的静止状态。
把注意力转向身体的内部，看到里面空空的，只是一个空壳而已，呈现出晴空般的蓝天。
然后从脚趾到头顶一点11点扫描你的这个内在形体里的空间，确保你所看到的只有晴朗的天空，没有别的。
进入到一个你最喜欢的，舒服的冥想姿势。 让你的眼皮下垂，闭上眼睛观察一会儿呼吸。 先集中注意力来感觉你的身体是一个...
窗外落雨无声，屋内岁月静好！ 我愿静如处子，我心坚如磐石！ 我的爱始终不渝！
“内静外动，顺心而为。静如秋叶蹁跹，动如野马脱缰。心之所向如磐石，永不迁;身之所动绕缰绳，永不离。不惴惴于旁人所言...
今天是一个人让很多人都开心的节日～ 游子们从全国各地纷纷赶回家中，陪着家人一起共享此刻的团圆。 印象中不知道是第几...
我心如盘石， 任你嘲笑风有多强劲 也丝毫不能使我动摇 阳光终将驱散风寒和阴霾 春雨也将滋润干渴的心田 我心如磐石，...
海岱杳杳九州定，黄河涛涛齐鲁情。 一朝玉露笑春风，一夜雪花琉璃梦。 初初豆蔻年华时，天地良缘天地生。 濯濯其华赤子...
初次相识的艾达和英曼，羞涩与悸动相交织的两个年轻人，英勇担当的男子是极具魅力的，相爱可能只是一瞬间的事，而两个灵魂...
文/乌木 01、 午后阳光正好，朵朵白云在湛蓝色的天空下格外明亮，洛言明牵着女儿洛小川肉嘟嘟的小手，走在晒的发光的...
别总把自己看的太轻 重要的不重要的分不清 以为被温柔伤的心就不会疼 人海茫茫独自一人浮浮沉沉 深的浅的对的错的感情...
你是我坚定的选择，而不是权衡利弊后的决定！
本文标题：静如磐石冥想
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