21天主题拆书训练营·自我管理丨《自控力》第一拆

21天主题拆书训练营·自我管理丨《自控力》第一拆

                                                                                                2017/9/4

选自《自控力》 ， 原文片段（P77）

R原文片段

当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。

I（用自己的语言重述知识）

当面临挑战的时候，要找到“我想要 ”的力量，让自己有能量去继续前行。“我想要”的能量来自三方面：我会收获什么？能够影响到谁？自己成长的效果。就像追女生，非常喜欢她但是没有勇气，这时她就可以算是一个挑战了，挑战成功可以白头偕老。当然需要持续、坚持付出真心实意的，如果追了一个星期、或者一个月还没成功，就打退堂鼓，从自身来看，意志力不够，挑战失败。从女方来看，也许你也就是闹一闹，这么没有耐性，没有诚意，更加降低女方对你的印象。如果持续坚持数月甚至一年以上，打动女方是大概率，，生活周边这种例子很多，本人自己也是这样成功的。举这个例子只是想说明，我们不管生活、工作任何事情，想要去做，做的更好，就需要自己长期坚持下去，也许多坚持一会，就会有意想不到的效果。

A1 过去的相关经验

原来想锻炼身体，但一直想而未行，行而未果，无法总是坚持。并把无法坚持的理由归咎于太忙，没有时间，或者没有场地。这就是典型的意志力告急。

A2（将来如何应用）

在第一个21天的时候，刚开始每天都能很好的坚持，但后来由于家里有事，接着好几天就没拆。 在我处理完家里的事情后，虽然第一个21天结束了，我依然坚持按照I、A1、A2认真完成之前没有完成的便签，并且我继续参加了第二次21天拆书活动，我想我这是找到了“我想要”的力量。如果完成了这个了挑战：我会有三个收获：1）由普通的知识学习者可以拆为己用；2）通过我拆书能力的提高去帮助更多的人；3）距离拆书家挑战又近了一大步。