前几天买了几本书，待在寝室无事可干，其实……也不是真的无事可干，只是不愿去学习，不愿外出，但宅在寝室又感觉好闲，于是我便买了之前就想看但没看的书。
书买来了，可我又不愿分出时间去看书，每每拿起，看不到五分钟，我便放下了。提不起兴趣去看，总是忍不住去看手机，想去刷微博，看视频。最后还是没抵得住手机的诱惑，放下了书。
之前看到小凯的一个采访，记者问，晚上看手机熬夜对眼睛不好（好像是这样，记不太清了）？小凯笑着说，那我怎样，我就不信现在还有晚上睡觉前不玩手机的年轻人。
虽然是笑答，但真的反应出了真的我。现在我真的是没手机过不了的感觉。昨天下午手机一直没信号，我感觉自己都要疯了，没手机要怎么过，那一瞬间想的就是这。我去学校找修手机的人，那人说，不能给我随便拆机，怕我不能售后保修。我听到之后，第一反应就是晚上要怎么过。
感觉自己都快被手机绑架了，真的是睁眼后先开手机，闭眼前在按手机。我想，我要给自己定个计划了，不然我怕自己买的书在毕业前也看不完。
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今日体验，学着控制自己的情绪，保持冷静，不冲动，收敛自己的脾气。
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晚上10点，收到生活老师发的信息。那个女孩又作妖了，居然对着生活老师吼叫、撒泼、说狠话！ 唉，老毛病又犯了！ 这是...
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胶囊的结构是外衣包裹着药物，我们要学着做一个胶囊，当出现不好的情绪要学会控制自己，当情绪稳定下来在做决定和处理。
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学着控制自己的情绪，至少先不要大吼大叫，或者不断指责；学着理解、认同孩子的感受，先拉近了与孩子的距离，运用开放式提...
我要学着挑战和尝试 我要学着欣赏与敬畏
本文标题：要学着控制自己
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