上午喝着咖啡，看完了这本《清晨高效能》。
副标题是：为什么早起了依旧没过上开挂的人生。
翻起这本书内心有点小内疚，因为道理很懂，且自认为是很自律的人，也有着早起的目标和计划。但今天周六早上，又是拖拉到了8点钟起床。其实在早上5点45分左右是醒了的，而且睡意基本没有了，但是还是赖在床上，脑海里有两个声音：起床去跑个步，再躺一会。最后懒惰的声音占据了上峰，拿起手机，拔掉插着的充电线，开始刷起了手机短视频。
虽然平常基本不上抖音，但是微信经常使用，微信里的视频号特别好，既可以看到朋友们点赞的好视频，又可以看到推荐的视频，一个接一个刷不停，很有意思。看累了，翻个身继续。不知不觉时间就这么过去了1个小时，眯一会儿，再翻翻百度头条、朋友圈、订阅号、小红书，时间不知不觉就浪费了很多。
早上起来在小区里做了核酸回到家后，陪女儿做周末家庭作业，翻开这本书，感觉特别羞愧。懂得了很多的道理，依然过不好这一生。其实并不是，而是懂了很多道理，没有真正地去逼迫自己去实践落地，无法做到“实行合一”。
我就不引用书里写的早起的好处了。
随便看一眼我的书房里的书柜，上面有好几本关于早起的书籍：《早起的奇迹》、《起床后的黄金1小时》、《为什么精英都是时间控》、《高手：超越普通人的高效时间管理法》、《吃掉那只青蛙》、《时间杠杆术》……也有很多本了，每一本都讲了不少好方法，懂的其实不少了。
这本书的作者更是研究了10位成功人士的晨间习惯。包括：罗宾斯、维纳查克、费里斯、凯文奥利、塔肯顿、亚当斯、舒尔茨、凯特科尔、巴舍尔德、布兰森。他们每天早上起床的时间，及早起之后的习惯，包括锻炼、写日记、享受优质的早餐、咖啡、冥想等等。成功人士都拥有两个特别明显的特征：早起+锻炼。
看完这本书，回想自己近期的表现，差强人意。最主要的是知道了早起的好处和必要性，也有很强的自律觉醒，但是确实在早起这方面的表现不是很令人满意。吸收书里的一些好的方法建议，一定要着手改变起来。
1）周末早起。周末是没有工作压力的，可以早起尽情地早锻炼，去太湖边跑一跑，走一走，吸收一下大自然的力量。让自己的周末两天能够更加高效，让自己得到一周的修整。
2）出差的日子。现在每周出差较多，但住酒店也是一个比较好的锻炼的机会。酒店健身房很不错，很干净，器械也很全。注意调整好闹钟，早起一小时去楼上锻炼。珍惜现有，享受出差的早餐。
3）不出差的日子，离幸福湖不远，景色很好，空气很好。调整好闹钟，珍惜秋天的凉爽的早晨，户外锻炼，早起+锻炼，一定要成为固定的习惯，来提升自己的身体机能，储备精力。
成功驾驭清晨，才能精进人生。
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