昨天上海是一个有趣的日子，白天云雾缭绕，晚上污染爆表。一天出现雾和霾两种气象，也是很稀奇的日子。
原则上我们并不是很推荐雾霾天出去，这两种天气对身体都存在着一定的伤害，特别是霾中含有数百种大气化学颗粒物质，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。
但是现代生活节奏那么快，哪里轮得到你说不去就不去的地方。
“戴3M防雾霾口罩”，“买个空气净化器”，机智的读者一定已经开始抢答了，我觉得这固然是一个很不错的方案。但霾毕竟是人类工业所造成的气象灾害，我们只是被动的等着减少灾害的损失是不够的，更应该从根源上减少它产生的机会。
个人如何正确减少雾霾的产生
根据美国环保署的数据，化石燃料（煤，石油及其衍生品）的燃烧，工业生产，公路上的机动车，是PM2.5三大元凶。下面这些方法可以帮助我们尽可能多的减少雾霾的产生。
停止吸烟：根据烟控的研究，一个老烟枪在你房间里，被动吸烟者能体验到北京级的雾霾的吸入体验。
远离繁忙的道路和高速公路，由于汽车和卡车的排放，公路的PM2.5普遍高于其他地区。
空气差的日子不开车，减少煤炉的使用。
在空气质量差的日子避免剧烈的体力活动。
柴油设备是一个很大的PM2.5源，把它们更换成更环保的设备。
尽可能步行，骑自行车或使用公共交通工具。
定期维护你的个人车辆，以减少颗粒物质。
使用室内空气净化器减少家庭和办公室的微粒物质。
利用太阳能，生物能，雨水收集等节约能源，控制颗粒物污染。
吸入了雾霾怎么办
由于雾霾气候有别，“雾”是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象，此时空气潮湿；而“霾”的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，此时空气则相对干燥。因此，可以按下法分别调治：
对于遭受雾天吸入尘粒，出现咳嗽吐痰、胸闷者，可以选用橘子茯苓炖荸荠（连皮橘子1个、茯苓10克、杏仁10克、荸荠6个），具有健脾燥湿化痰作用；
对于遭受霾天气吸入颗粒出现干咳或有咯血者，可以选用百合茅根炖猪肺（百合30克、枇杷3个、茅根30克、藕节30克、猪肺30克），具有润肺化痰解毒宁络作用；
对于吸入雾霾颗粒出现咳嗽、气喘、咯吐黄灰痰者，可以选用苇茎解毒汤（芦根30克、冬瓜子10克、生薏仁30克、桔梗10克、金荞麦20克、浙贝母10克）。
中医如何预防雾霾伤害
中医润肺化痰、清肺解毒类中药，在调理人体内部环境，提高肺部的自净功能等方面有其独特的作用。
雾气重的天气，要抓住“湿气重”、“湿颗粒”的特点，可以选用：
薏仁米佩兰煮粥（薏仁米30克、佩兰10克），有健脾化湿作用。
荷叶30克、艾叶10克、石菖蒲10克煎汤，饮用，具有升清化湿、温肺辟秽作用。
以霾为主的天气，则要抓住“气候干燥”、“燥颗粒”的特点，可以选用：
百合沙参粥（百合30克、南沙参20克、大米100克），具有润肺化痰解毒作用。
芦根天花粉茶（芦根30克、天花粉10克），具有养阴生津、化痰解毒作用。
另外推荐一款防霾茶，适用于综合保健预防。
做法：黄芪5克、橘红5克、麦冬5-10粒、桔梗5克，泡水500毫升代茶饮，此为一人一天的用量。可有效改善雾霾引起的各类不适，并可以提高肺功能及免疫力，有效预防雾霾带来的伤害。
按摩预防雾霾伤害
取穴：迎香穴、中脘穴、合谷穴
迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。。
中脘穴，可以将掌根置于此穴位，稍用力按下，轻轻揉动5~10分钟，可促进脾胃化浊气。
合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，该穴为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。 按摩方法同上。
这三个穴位如果使用艾灸，能够得到更好的效果。
舒乐妮悬葫养生隔药灸，顾名思义，即用现代高科技的方法，把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体，而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气，温补气血，温养脏腑，作用于人体各个穴位和经络，具有超强的渗透力，促进机体血液循环和新陈代谢，将各种致病物质和风寒湿气排出体外，改善亚健康状况，提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力！
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