周检视#NO.26Weeks 2018

学是根

习是本

所有的学习发生在行动之后。

用行动，用坚持，用相信的力量，去创造属于自己的精彩人生！

周检视#NO.26Weeks 2018

【2018/6/25-2018/7/1检视小节】

1． 早起早睡：早6晚11（早起完成40%，早睡未达标）

2． 健身3次：腿、臀、特定部位康复激活力量训练各1小时。（完成100%）

3． 晨间日记记录5次，90天落地践行已记录到 46次（完成70%）

4． 周末结束管理及市场营销课程（完成100%）

5． 运用简书写周检视（后补完成）

一、健康

1.早睡早起：因突发事件，影响一周，早睡早起均未完成好，基本晚睡再12点，早起在6~7点后。下周恢复正常，继续刻意练习！

2.运动方面：本周完成3次健身，运动达标，身心轻松愉悦。

3.饮食方面：不管多累，荤素搭配，因忙，水果吃的较少，待提升。

二、学习

  1.因晚睡晚起，基本没花时间阅读，下周恢复练习。

  2.购买《遇见心想事成的自己》，下周开始阅读并记录分享。

  3.周末两天上课，第一阶段课程已结束，待8月底-10月中开第二阶段课程。

三、家庭

1.因外来物种闯入，本周碎片时间基本花在清理清扫上。

2.问候家人健康。

四、工作

完成周一至周五项目上的8大青蛙，经各相关方协作，成功输出。

五、效能

  1.利用苹果日历软件calendars记录一周日历事件，完成100%；

  2.每天睡前检视当天任务完成情况并第二天早晨在晨间日记上输出每日反思及计划，使大脑内存释放，直接跳过想我要做什么，我要准备什么。。。

3.每天上午安排2-3个番茄钟专注做要事，因目前仍易受临时消息及事件打断，专注没        做好，下一步刻意练习，从僵化-固化-优化，逐步练习及提升。

六、财富

  本周记录消费并分析消费去向，购买电子产品及学习书籍，超支预算4倍，但同时收获知识广度及便捷度。

七、反思

1.凡是当要事优先去专注时，会感动内心的踏实、充实、满足感；相反心神被琐事小事占用时，内心会有焦虑、恐惧、匮乏感！ 

2.每日反思，察觉情绪、沟通及精力，发现内心的需求及不足，从而不断修正及复盘，蜕变成更美好的自己。

3.刻意练习：知彼解己，制造双赢局面，感恩每一次的发生。

八、感恩

感恩不停追求幸福及自由的自己

感恩易效能的大家庭

感恩生命中所有的遇见！

【时间管理金句】

1.早睡是为了健康，早起是为了内心

2.烂开始、好开展、好结果

3.要有多自律就有多自由

4.一个人走的快，一群人走的更远

5.最好的学习就是教会别人

6.没有记录就没有发生

7.大脑是CPU不是硬盘

8.人生不在于做多少事，而是把重要的事专注做、用心做、做到极致

9.时间管理基础是精力管理

10.番茄钟的滴答声，每一秒都代表上帝对你的嘉许！

【1.0践行60天目标】：

No.1健康：固化早6晚11，计划30天内告别闹钟。

No.2运动：每周健身3-4次，特殊除外

No.3学习：每天阅读1小时，听音频时间管理10堂课及十阶课，并记录及分享。坚持每天计划及每周检视输出。使用效能工具从僵化步入固化阶段。